Opis
Pandemia COVID-19 uświadomiła, że wszelkie zaniedbania dotyczące zdrowia, prędzej czy później dadzą o sobie znać. Dopiero ta ekstremalna sytuacja wskazała, jak ważna jest odporność na stres i choroby. Jak ją wzmocnić? Książka jest kompleksowym poradnikiem napisanym przez lekarkę, która relacjonowała przebieg pandemii COVID-19 w USA. Dzięki niej określisz autentyczny stan swojego zdrowia i to, czy jesteś w grupie ryzyka. Dowiesz się, jakie działania powinieneś podjąć, by wzmocnić odporność stosując dietę niskowęglowodanową lub keto, terapie naturalne, aktywność fizyczną i suplementację. Poznasz strategie, dzięki którym zachowasz bezpieczeństwo w domu i przestrzeni publicznej. Wzmocnij swoją odporność na czas pandemii. Spis treściWprowadzenie ROZDZIAŁ 1 Ciało ROZDZIAŁ 2 Umysł ROZDZIAŁ 3 Opieka zdrowotna ROZDZIAŁ 4 Jedzenie ROZDZIAŁ 5 Ćwiczenia ROZDZIAŁ 6 Sen ROZDZIAŁ 7 Lęk o zdrowie ROZDZIAŁ 8 Wiadomości na temat zdrowia ROZDZIAŁ 9 Rodzina i przyjaciele ROZDZIAŁ 10 Miejsca publiczne ROZDZIAŁ 11 Nie ma tego złego Epilog Podziękowania Przypisy O Autorkach