Opis
W tej książce znajdziesz autorską metodę japońskiego lekarza, która służy poprawie wzroku w naturalny sposób. Opierając się na technikach jogi i ćwiczeniach koncentracji, treningu pamięci i wyobraźni, które skupiają się na mózgu jako fizjologicznym źródle widzenia, technika ta pozwala pozbyć się takich dolegliwości jak krótkowzroczność, nadwzroczność, zaćma czy zez. Poznasz również sposoby na, astygmatyzm, dalekowzroczność i zwiększenie pola widzenia. Nawet osoby słabowidzące używają tej metody z niesamowitą skutecznością. Nie wymaga ona drogich operacji czy brania leków. Jest to przewodnik z obszernymi badaniami wzroku, wieloma ćwiczeniami praktycznymi i historiami przypadków. Ostry wzrok bez okularów. Spis treściWprowadzenie: wykorzystanie w pełni potencjału naszego zmysłu wzroku zmienia całe nasze życie 1. Znaczenie wzroku w naszym życiu Życie w świecie niewidomych Nasz wzrok rozwija się z nami Rytmy biologiczne O skutkach złego korzystania z narządu wzroku Szkodliwe nawyki Ciekawostka: jak powstał mój program fitness dla oczu 2. Błyskawicznie rosnąca krótkowzroczność Słabnąca ostrość widzenia ważnym sygnałem ze strony organizmu Słabe oczy – słabe widzenie mózgu Jak dobrze radzicie sobie w walce ze swoim komputerem? Epidemia komputerowej krótkowzroczności Potraficie jeszcze patrzeć jednym okiem? Komputerowa krótkowzroczność – wyraźny znak ostrzegawczy Sztywny kark – duży problem dla oczu Ciekawostka: kto może zostać pilotem? 3. Ćwiczenia oczu dla mózgu mobilizują niewykorzystany potencjał naszego zmysłu wzroku Poprawa widzenia z perspektywy mózgu Dlaczego lepiej widzimy, kiedy w to wierzymy Jaką moc ma wzrok naszego mózgu? 1 + 1 = 2 – czy tak też jest z widzeniem? Okulary i soczewki dla umysłu Wpływ okularów na przywrócenie wzroku Wpływ soczewek kontaktowych na poprawę wzroku Trening mózgu 1: poprawa koncentracji Trening mózgu 2: poprawa pamięci Trening mózgu 3: poprawa wyobraźni Trening mózgu 4: poprawa pola widzenia Trening mózgu 5: oswajanie z kontrastami jasno-ciemno Trening mózgu 6: poprawa koordynacji na linii mózg – oczy – ciało Ciekawostka: kiedy widzimy to, czego nie ma, a nie widzimy tego, co jest 4. Ćwiczenia oczu dla poprawy wzroku Ćwiczenia ruchowe dla oczu Poprawa wzroku przy krótkowzroczności i astygmatyzmie: doniesienia pacjentów Co robić przy dalekowzroczności, astygmatyzmie, „leniwym oku” i zezie? Jak pokonać dalekowzroczność, astygmatyzm, zeza i „leniwe oko”: opowieści rodziców Trening oczu 1: lepsza ruchliwość gałek ocznych Trening oczu 2: optymalny balans obojga oczu (istotny dla oczu i dla mózgu) Trening oczu 3: szybka zmiana z dali na bliż Trening oczu 4: walka z komputerową krótkowzrocznością Trening oczu 5: na zmęczone oczy Trening oczu 6: na suche oczy Ciekawostka: uchodźcy LASIK 5. Jak uniknąć dalekowzroczności i innych uwarunkowanych wiekiem przypadłości Anti-aging dla oczu Dalekowzroczność starcza – kilka przykładów Ile naprawdę lat mają twoje oczy i twój mózg? Zwalczyć dalekowzroczność za pomocą trzech zasad Redukcja stresu dla oczu i mózgu Ćwiczenie na osłabione mięśnie oczu Pobudzenie siatkówki za pomocą maski przywracającej równowagę oczom Błogosławione ciepło Czarne jagody przeciw starzeniu się oczu Uwarunkowane wiekiem problemy z oczami – jak z nimi walczyć Ciekawostka: dalekowzroczność u dzieci 6. Nasz wzrok jednym z naszych najlepszych przyjaciół Wzrok to życie Wzrok w sporcie Wzrok w pracy: praca stojąca Wzrok w pracy: trening szybkiego czytania Wzrok na co dzień: oczy źródłem witalności Świeży powiew zapomnienia Ciekawostka: siła wzroku to siła życia Perspektywy: choroba jest jedynie cieniem