Opis
Osteoartroza dotyka coraz więcej ludzi na całym świecie. Wbrew pozorom nie jest chorobą wyłącznie ludzi starszych. Cierpią na nią również sportowcy oraz osoby preferujące aktywny tryb życia. Dlatego na jej symptomy warto reagować odpowiednio wcześniej. Tym bardziej, że ból stawów znacznie obniża jakość życia i utrudnia codzienne funkcjonowanie. Kompleksowy program terapeutyczny profesora Citaka pozwoli Ci zapobiec osteoartrozie, zatrzymać jej postęp i złagodzić wywołane nią dolegliwości. To skuteczna, bezpieczna, a co najważniejsze – prosta metoda samouzdrowienia, która łączy osiągnięcia medycyny naturalnej z odpowiednią dietą i umiarkowanym ruchem. Naturalne metody na zdrowe stawy. Spis treściPrzedmowa Rozdział Osteoartroza: przyczyny, przebieg choroby i skutki Prawda o chorobie zwyrodnieniowej stawów Osteoartroza – nikt nigdy nie musi cierpieć na próżno Pięć filarów mojej terapii Czym tak właściwie jest osteoartroza? Bóle przychodzą falami Osteoartroza: mity i przydatne informacje Dlaczego mam chorobę zwyrodnieniową stawów? Test: jak wysokie jest u mnie ryzyko wystąpienia choroby? Jak sam mogę postawić sobie diagnozę? Konsultacje: mam pytanie Bóle stawów: kiedy to reumatyzm? Rozdział 2 Delikatna pomoc przeciwbólowa Zdrowie z natury – zioła lecznicze na osteoartrozę Naturalne środki lecznicze z tradycją Delikatna pomoc z wykorzystaniem alternatywnych metod leczenia Jak rozluźnienie pomaga na ból Wreszcie spokojny, regeneracyjny sen Zapobiegaj chorobie dzięki aktywności Sport a osteoartroza: na to należy zwracać uwagę Jedzenie na zdrowie: w ten sposób wzmocnisz swoje stawy Uzdrawiające zioła i przyprawy Rozdział 3 Bóle artretyczne i mięśniowe: ruszaj się Stopy Moje wskazówki na zdrowe stopy Pozdrowienia dla stóp Kolana Moje wskazówki przy osteoartrozie kolan Zapalenia ścięgien i kaletek maziowych Bóle w udach i podudziach Artroskopia nie pomaga na bóle kolan Biodra Moje wskazówki przy osteoartrozie bioder Zapalenia ścięgien i kaletek maziowych biodrowych To, co dobre dla bioder Barki Moje wskazówki przy osteoartrozie barków Bóle mięśni i ścięgien Ręce Najlepsze atrakcje dla rąk Moje wskazówki przy osteoartrozie rąk Łokcie Szczególny przypadek: łokieć tenisisty Szczególny przypadek: łokieć golfisty Rozdział Klasyczne terapie przeciw osteoartrozie Klasyczne metody leczenia: tak pomaga lekarz Pięć przypadków z mojej codziennej praktyki Jaki ortopeda jest dla mnie właściwy? Kiedy jest najlepszy moment na operację? Test: czy muszę już poddać się operacji? Bóle pooperacyjne Problemy pacjentów Zbiór przydatnych informacji dla pacjentów z osteoartrozą z naukowego punktu widzenia Checklista: przygotowuję się do wizyty lekarskiej Rozdział 5 Zdrowa dieta w walce z bólem Przepis na zdrowe stawy Przepisy INDEKS Wykaz ZDJĘĆ Pomocne adresy Podziękowania O autorze