Opis
Dzięki zastosowaniu przepisów z tej publikacji zapewnisz sobie energię, lepsze trawienie i zdrowie, a Twój jadłospis będzie zastępował leki. Nauczysz się przyswajać probiotyki ze sfermentowanych pokarmów i zrozumiesz znaczenie tłuszczów, żelaza, wapnia i innych związków kluczowych dla zdrowia. Świadomie zaopatrzysz swoją spiżarnię i będziesz jeść zgodnie z porami roku. Autorka obala również wiele mitów dotyczących białka. Bogato ilustrowana książka zawiera przepisy na smaczne i łatwe dania. Znajdziesz tu wskazówki, jak przyrządzić prozdrowotne śniadania, przystawki, zupy, dania główne, sałatki, desery, napoje, dania na imprezy oraz dla dzieci. A wszystkie one zostały opracowane w zgodzie z zasadami kuchni typu Raw Food. Surowo, czyli smacznie i zdrowo. Spis treściWstępCzym jest niegotowanie?Siedem powodów, by pokochać surowe jedzenieRzeczy, które chciałabym wiedzieć wcześniejUzyskiwanie substancji odżywczychSprzętZaopatrywanie spiżarni (Czas na zakupy!)NapojeŚniadaniaZupy i sałatkiDania główneSosy i dodatkiDeseryMenu dla dzieciJedzenie na przyjęciaW drodzeSłowniczek superżywnościPlanowanie posiłkówSklepy/zasobyPodziękowania