Opis
\n\nWiele osób sądzi, że osłabienie sprawności mózgu wraz z wiekiem jest w pełni naturalnym procesem. Nie musisz wcale żyć w przekonaniu, że codzienne zapominanie jest czymś naturalnym. W tej książce znajdziesz skuteczną receptę na zdrowy i w pełni sprawny umysł aż do późnej starości. Dzięki odpowiedniemu detoksowi organizmu i swojego otoczenia oraz zdrowiej diecie i gimnastyce umysłu zapobiegniesz schorzeniom neurodegeneracyjnym, takim jak udar mózgu, choroba Alzheimera czy Parkinsona. W regeneracji mózgu pomoże ci również unikalny, trzystopniowy program żywienia i suplementacji. Dzięki temu uleczysz uszkodzenia i przywrócisz młodzieńczą bystrość myślenia. Zdrowy mózg przez całe życie! Spis treściCzęść I • Czy twój mózg jest zagrożony? Rozdział 1. Czy ja tracę mózg? Rozdział 2. Audyt mózgu Rozdział 3. Zrozumienie czynników ryzyka Rozdział 4. Dlaczego leki na receptę i bez receptymogą być niebezpieczne dla twojego mózgu? Część II • Narzędzia służące budowaniu zdrowszego mózgu Rozdział 5. Budowanie zdrowszego mózgu dzięki odpowiedniemu odżywianiu Rozdział 6. Tworzenie programu suplementacji dostosowanego do twoich indywidualnych czynników ryzyka Rozdział 7. Dzięki zmianie stylu życia zmienisz mózg Rozdział 8. Wyeliminuj toksyny! Rozdział 9. Gimnastyka mózgu Rozdział 10. Cztery badania, które mogą uratować twój mózg Badanie poziomu peroksydacji lipidów. Czy zaatakowały cię wolne rodniki? Badanie poziomu homocysteiny Czy spożywasz wystarczające ilości witamin z grupy B? Genotyp ApoE4. „Gen choroby Alzheimera” Białko C-reaktywne. Pomiar nasilenia stanu zapalnego Rozdział 11. Sześć kroków prowadzących do zbudowania zdrowszego mózgu Część III • Specyficzne choroby mózgu. Jak sobie z nimi radzić? Rozdział 12. Udar mózgu Rozdział 13. Otępienie naczyniowe Rozdział 14. Choroba Alzheimera Rozdział 15. Choroba Parkinsona Rozdział 16. Stwardnienie rozsiane Rozdział 17. Stwardnienie zanikowe boczne Informacje dodatkowe Dodatek 1. Programy suplementacji. Trzy poziomy Dodatek 2. Przepisy kulinarne Dodatek 3. Źródła Dodatek 4. Terapia glutationem – informacje dla ciebie i twojego lekarza Bibliografia