Opis
Joga to nie tylko doskonała aktywność fizyczna czy sposób na stres. Joga to również świetna terapia w przypadku wielu chorób przewlekłych! Udowadnia to Cory Martin, która od lat zmaga się ze stwardnieniem rozsianym i toczniem. W tej inspirującej książce odkrywa przed tobą jak praktyka jogi może stać się uzupełnieniem twojego standardowego planu leczenia. Znajdziesz tu proste asany, instrukcje ich wykonania i sposoby na modyfikowanie ćwiczeń. Pozwolą ci one zmniejszyć, a nawet zapomnieć o objawach, takich jak ból kręgosłupa, pleców czy stawów. Niezwykle przyjemne ćwiczenia oddechowe czy medytacje nie tylko przyniosą ulgę skołatanym nerwom, ale również wyciszą umysł. Joga – terapią na choroby przewlekłe! Spis treściWstęp Rozdział pierwszy. Diagnoza Rozdział drugi. Zrozumienie planu leczenia Rozdział trzeci. Bądź tu i teraz Rozdział czwarty. Daj sobie wsparcie Rozdział piąty. Nie martw się, że jesteś początkujący Rozdział szósty. Praktyka tworzy życie Rozdział siódmy. Słuchaj swojego ciała Rozdział ósmy. Zamknij oczy Rozdział dziewiąty. Przestań porównywać się z innymi Rozdział dziesiąty. Nie martw się, bądź Rozdział jedenasty. Nie jesteś sam Rozdział dwunasty. Po prostu powiedz „nie” Rozdział trzynasty. Przestań grać według reguł Rozdział czternasty. Poddaj się temu, co jest Rozdział piętnasty. Zbierz to razem Konkluzja. Namaste Krótki przewodnik. Codzienna praktyka Zestawienie podręczne. Pozycje i sentencje filozoficzne Podziękowania O Autorce