Opis
Współczesne kobiety nauczono, że powinny zrobić wszystko, mieć wszystko i być wszystkim. Chociaż ta wolność wydaje się piękna, jest głównie wyczerpująca. Syndrom „wyczerpanej kobiety” jest teraz tak powszechny, że wydaje nam się, iż nieustanne odczuwanie zmęczenia jest normalne. Według Autorki, ekspertki z dziedziny zdrowia kobiet, uczucie wyczerpania nie jest normalne i powstrzymuje nas przed byciem sobą. Z tą książką przychodzi ona na ratunek wszystkim kobietom dzięki 40-dniowemu programowi, który również Tobie pomoże odzyskać spokój i uzyskać dostęp do Twojego najpotężniejszego, autentycznego ja poprzez jogę nidrę, medytacyjną praktykę, która poprowadzi Cię do jednego z najgłębszych stanów relaksu jaki można sobie wyobrazić. Joga dla każdej kobiety. Spis treściDroga Siostro Wprowadzenie Podstawy Dlaczego wypoczynek jest dla kobiet taki ważny? Wprowadzenie do jogi nidry Program Odważ się odpocząć Etap I: Odpoczynek Intencja. Dostrojenie się do pragnień serca Ciało. Ugruntowanie, relaks i bezpieczeństwo Energia. Odzyskanie sił życiowych Etap II: Uwolnienie Umysł. Uwalnianie obciążeń Mądrość. Zostać obserwatorką swojego życia Błogość. Czuć, że wszystko jest w porządku Etap III: Przebudzenie Przywództwo. Nowy model uwzględniający całą ciebie Życie. Odpoczynek jako styl życia Epilog: Na zakończenie Podziękowania Aneks 1. Skrypty do medytacji programu Odważ się odpocząć Aneks 2. Narzędzia programu Odważ się odpocząć Przypisy Zalecana literatura O Autorce