Opis
Epidemia cukrzycy typu 2 i otyłości niesie ze sobą wiele konsekwencji zdrowotnych. Cukrzyca typu 2 znacznie zwiększa ryzyko zapadnięcia na większość rodzajów chorób przewlekłych, między innymi choroby serca, nerek oraz infekcje. Nie musi jednak tak być. Cukrzyca i otyłość są chorobami uleczalnymi. Kluczem jest zatem takie zmodyfikowanie diety i zdrowe odżywianie, by ułatwić sobie odchudzanie, oczyścić organizm i poprawić zdrowie. Odkryjesz harmonogramy i plany postu przerywanego – poszczenie 16-, 24-, 26- i 30-godzinne. Poznasz aktualne informacje na temat insulinooporności i jej związku z przyrostem masy ciała i cukrzycą typu 2. Znajdziesz przepisy na pyszne i urozmaicone dania, które nigdy ci się nie znudzą. Przekonaj się, czym jest dobre jedzenie. Spis treściPRZEDMOWA WSTĘP Epidemia cukrzycy Co jeść Kiedy jeść Fakty i często zadawane pytania na temat postu przy cukrzycy typu 2 PRZEPISY Spiżarnia Tuzin jajek Podano zupę Sałatkowe dni Warzywne dodatki Białko roślinne Ryby i owoce morza Drób Mięso PODZIĘKOWANIA DODATEK Przykładowe plany posiłków na 16-, 24-, 30- i 36-godzinny post INDEKS