Opis
Chcesz spokojnie przespać noc i pozbyć się natrętnych myśli? Chcesz witać dzień z radością? Proszę bardzo – ta książka to jedyny poradnik, który umożliwi ci opanowanie stresu i lęku, zwłaszcza w burzliwych czasach pandemii COVID-19. Dzięki hipnozie przeprogramujesz swoją podświadomość, by przestać się bać o zdrowie, rodzinę i przyszłość. Napisana przez hipnoterapeutę – Gabriela Palaciosa, zawiera techniki pozytywnego programowania podświadomości. Wykorzystaj program autohipnozy, oparty między innymi na wizualizacjach i afirmacjach, a dotrzesz do źródła lęku w mózgu. Wyeliminujesz negatywne wyzwalacze, zakotwiczysz umysł w pozytywnym myśleniu i uwolnisz się od strachu. Czas przeprogramować podświadomość i przestać się bać! Spis treści Wstęp Prosta definicja zjawiska strachu Jak przestać się bać Pozytywne programowanie O sile strachu Pozwól sobie po prostu być Lęk w oku huraganu Iluzja wzlotów i upadków albo doceniaj negatywne chwile Więź Strach w związku Ja Przesłuchanie Skok z pięciometrowej wieży Zarządzanie kryzysem O wiązaniu się i rozstawaniu Terapia par Samemu bez lęku Od doświadczeń do zachowań Studium przypadku Znieczulanie strachu Ostatnia rozmowa z mamą Kamienista droga Sugestia i autosugestia Negatywne sugestie Eksperyment Metody autosugestywne Wprowadzenie do autohipnozy Sublimacja Przełącznik Jak poradzić sobie z negatywną autohipnozą Spadnij z roweru, wstań i jedź dalej Staw czoło swym wewnętrznym lękom: wilkołak Pozytywne strony kłamstwa Iluzja bezpieczeństwa Piękne myśli na temat strachu Serce, głowa i intuicja Na początku był krzemień Kto ma na ciebie dobry wpływ? Odwaga do zmian: jak pracować nad sobą Posłowie