Opis
Czy życzenia „Sto lat” nie są zarazem przekleństwem? Wraz z postępami medycznymi długość naszego życia nieustannie się zwiększa. Dlaczego zatem wiele osób w zaawansowanym wieku nie potrafi się cieszyć dodatkowym czasem, jaki otrzymały? Powodem są dolegliwości nierozerwalnie łączone z jesienią życia. Jak przekonuje ta książka, każdy z nas może ich uniknąć! Stawy nie muszą skrzypieć ani strzykać! Autorzy przetestowali prezentowane przez siebie porady na własnej skórze. Dzięki nim poznasz proste ćwiczenia do codziennego wykonywania. Będziesz mógł z nich skorzystać dosłownie wszędzie – w domu, pracy, jak i podczas podróży. Będziesz wykonywać energetyczne przysiady relaksacyjne określane mianem „Stretchingu totalnego” oraz pracować z powięziami. Przeprowadzisz medytację nerwu błędnego oraz doznasz głębokiego, regenerującego relaksu poprzez medytację. Podaruj sobie dodatkowe lata życia w pełni zdrowia! Spis treściPrzedmowaFrank ElstnerROZDZIAŁ 1Medytacja nerwu błędnegoROZDZIAŁ 2Elastyczność: energetyczny drogowskaz dla świata przyrody i człowiekaROZDZIAŁ 3Energia czerpana z przysiadu w kuckiROZDZIAŁ 4Jogging powięzi: Bieganie z turbonapędem efektu katapultyROZDZIAŁ 5W formie dzięki dobrej wytrzymałości: Trenujemy serce i układ krążeniaROZDZIAŁ 6Do tego się przyzwyczaj: Siła rytuałówPosłowieDodatekPodziękowanieO Autorach