Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu
Kategorie: eBooki, Komunikacja międzyludzka, Perswazja i NLP, Psychologia duszy i umysłu, Psychologia pracy, Relacje damsko-męskie, Rodzicielstwo i psychologia dziecka, Rozwiązywanie problemów, Rozwój intelektualny, Sekret, Seksualność, Uwodzenie, Wygląd i wizerunek, Życiowe filozofie
Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu
Autor: Brad Hudson, Matt Fitzgerald
Cena: 39.90 zł
Data wydania: 2016-03-29
Liczba stron:312
Oprawa: miękka
Fragmenty książki: http://sensus.pl/eksiazki/jabisz.htm
Autor: Brad Hudson, Matt Fitzgerald
Cena: 39.90 zł
Data wydania: 2016-03-29
Liczba stron:312
Oprawa: miękka
Fragmenty książki: http://sensus.pl/eksiazki/jabisz.htm
Stwórz swój własny, idealny plan treningowy!
- Każdy biegacz potrzebuje trenera, czyli jak zostać własnym szkoleniowcem
- Trening i samoocena, czyli jak pokonywać własne rekordy i sobie nie zaszkodzić
- Plany treningowe, czyli jak rozwijać swój potencjał i czerpać przyjemność z biegania
Znajdziesz tu profesjonalne, a jednocześnie zdroworozsądkowe porady jednego z najlepszych szkoleniowców na świecie. Brad Hudson wyjaśni Ci najważniejsze zasady obowiązujące w biegach długodystansowych i przedstawi koncepcję biegania adaptacyjnego. Podpowie Ci, jak opracować własną receptę na sukces. Wytłumaczy, że każdy z nas jest inny, więc nie warto ślepo powielać sztywnych planów treningowych. Dzięki niemu zrozumiesz, że najcenniejszym kapitałem biegacza jest jego wiedza o sobie samym — o fizjologii, formie, reakcjach, a nawet typach mięśni. Z pomocą tej książki uda Ci się pobić własne rekordy i biegać tak, jak lubisz!
- Bieganie adaptacyjne i metody w nim stosowane
- Rozwijanie bazy aerobowej
- Trening mięśni i wytrzymałości specyficznej
- Samoocena i tworzenie planu treningowego
- Realizacja treningu w praktyce
- Co robić, by z roku na rok notować coraz lepsze wyniki?
- Samodzielne planowanie własnych treningów
- Bieganie adaptacyjne dla młodzieży i zawodników po czterdziestce
- Plany treningowe biegania adaptacyjnego