Opis
Jak możesz uchronić się przed chorobami autoimmunologicznymi i chorobami układu krążenia? Dlaczego cukier powoduje insulinooporność i stany zapalne? Czy nadmiar cukru w diecie może prowadzić do powstawania cukrzycy, a nawet depresji? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w książce. Poznasz proponowany przez Autorkę detoks cukrowy – prosty i skuteczny program oparty na zdrowej diecie eliminującej cukier w codziennych posiłkach. Dzięki niemu w znaczący sposób poprawisz swoje zdrowie i samopoczucie. Zauważysz spadek wagi, a także poprawę kondycji skóry i włosów. Oprócz tego polepszysz jakość swojego snu oraz odczujesz przypływ energii każdego dnia. Skuteczny detoks cukrowy dla twojego zdrowia! Spis treściWstęp Dlaczego warto korzystać z tej książki 21-Dniowy Detoks Cukrowy. Oficjalne wytyczne programowe Produkty Tak/Nie Ustalanie twojego poziomu Budowanie własnego talerza 21DDC Często zadawane pytania Sposób myślenia: Droga do sukcesu Tydzień przed detoksem 21-Dniowy Detoks Cukrowy Tydzień 1. Tydzień 2. Tydzień 3. Tydzień po detoksie Przewodnik po pomocnych suplementach Jak mądrze jeść poza domem Przewodnik po ukrytych cukrach Przewodnik po prostych zamianach Przewodnik po zdrowych tłuszczach i olejach 21DDC – plan posiłków Przepisy Śniadania Dania główne Przekąski i dodatki Niesłodkie smakołyki Sosy, dressingi i potrawy lekkostrawne (klasyczne) Indeks alergenów w przepisach Indeks przepisów Bibliografia Indeks codziennych lekcji Podziękowania