Opis
Miliony ludzi sięga po leki lub psychoterapię aby złagodzić objawy depresji, ale jak dowodzą najnowsze badania, istnieją metody, które są bardziej skuteczne i przynoszą trwałe korzyści zdrowotne. Autor przedstawia siedem naturalnych technik leczenia nerwicy i depresji, o naukowo potwierdzonej skuteczności. Bazują one na naturalnej więzi między ciałem i umysłem. Samodzielnie przeprowadzony trening regulujący rytm serca złagodzi stres i poprawi Twój nastój. Aktywność fizyczna, dieta wzbogacona w niezbędne kwasy omega-3 oraz metoda EMDR pomogą wyeliminować traumatyczne przeżycia z przeszłości. Nauczysz się tak przeprogramować mózg, żeby przestał skupiać się na bolesnych wspomnieniach i dopasował się do obiektywnej rzeczywistości. Pokonaj najczęstsze schorzenia XXI wieku. Spis treściSłowa uznania Od Autora 1. Nowa „medycyna emocjonalna” 2. Niezadowolenie w neurobiologii:skomplikowany mariaż dwóch mózgów 3. Serce i jego logika 4. Życie w zgodzie z własnym sercem 5. Metoda odwrażliwienia i przeprogramowaniaza pomocą ruchu gałek ocznych (EMDR)– uzdrawianie siłą umysłu 6. Metoda EMDR w praktyce 7. Energia światła – zresetuj swój zegar biologiczny 8. Potęga energii życiowej Qi, czyli wpływakupunktury na mózg emocjonowany 9. Rewolucja w żywieniu – kwasy tłuszczoweomega-3 odżywiają mózg emocjonalny 10. Prozac czy adidasy? 11. Miłość to potrzeba biologiczna 12. Jak usprawnić komunikację emocjonalną? 13. Słuchanie sercem 14. Bądź częścią czegoś większego od siebie samego 15. Od czego zacząć? Epilog Podziękowania Zasoby Przypisy