Opis
Czy ty też uważasz, że to głównie skóra odpowiada za wygląd twarzy? To błąd! Jak skóra ma być napięta, skoro mięśnie pod nią zwiotczały? W książce znajdziesz metody medycyny naturalnej Dalekiego Wschodu, znane z holistycznego podejścia do problemów zdrowotnych. Poznasz dużo skutecznych metod na zdrową skórę i odzyskania młodzieńczego wyglądu. Odkryjesz orientalne terapie manualne, które pomogą zredukować głębokość zmarszczek, wzmocnić tkankę i napiąć kontury twarzy. Pielęgnacja twarzy i ciała sprawi, że rysy wydają się bardziej harmonijne, a sama twarz o lata młodsza. Poznasz chiński masaż twarzy ba guan oraz gua sha, wietnamski masaż stref refleksyjnych twarzy dien cham, stawianie baniek, a także jogę twarzy, która napina, a zarazem rozluźnia. Masaż zamiast botoksu. Spis treściPrzedmowa do 9. wydania Wstęp Znacznie więcej niż jędrna skóra Dlaczego powstała ta książka Dla kogo przeznaczona jest ta książka Jak korzystać z tej książki Co oferuje w tej dziedzinie zachodni rynek Czego potrzebuje nasza skóra, by wyglądać młodo? Co mogą nam dać metody z Dalekiego Wschodu? Mały wysiłek – duży efekt „Skutki uboczne” tych metod Zanim zajmiesz się twarzą Otwarcie karku i szyi Odpowiedni olejek do masażu Oleje i ich właściwości Przegląd olejów Gua sha i ba guan Tradycyjna Medycyna Chińska Gua sha – skrobanie Masaż skrobiący twarzy Masaż – sposób wykonania Krótki masaż łyżką stołową Przeciwwskazania Działanie Częstość zabiegów Instrumenty Czyszczenie skrobaczek Ba guan – stawianie baniek Ba guan na twarzy – masaż bańką Sposób wykonania Masaż Od środka na boki Masaż wzdłuż linii rozszczepienia Przeciwwskazania Działanie Częstość zabiegów Instrumenty Czyszczenie baniek Joga twarzy Joga Działanie i obszary zastosowań jogi Pięć filarów praktyki jogi 1. Asany 2. Pranajama 3. Głęboka relaksacja – joganidra 4. Prawidłowe odżywianie 5. Koncentracja i medytacja mantry Joga twarzy – połączenie napięcia i odprężenia Pięć filarów jogi w służbie twarzy 1. Asany 2. Pranajama – ćwiczenia oddechowe 3. Relaksacja 4. Prawidłowe odżywianie 5. Koncentracja i uważność Oddychanie Techniki oddechu Długi, głęboki oddech Oddech ognia (kapalabhati) Postawa Na siedząco Na stojąco Na leżąco Asany twarzy Cała twarz – ćwiczenia rozgrzewające Szyja i podbródek Usta, wargi i policzki Oczy Czoło Ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć! Programy Program 1 Program 2 Program 3 Dien cham Co to są punkty refleksyjne? Obszary zastosowań Poznanie i odnajdywanie punktów refleksyjnych Instrumenty Możliwości stymulacji Przeciwwskazania Masaże energetyczne dien cham Pierwsza możliwość: Krótki zabieg dien cham Druga możliwość: Podstawowy zabieg dien cham Trzecia możliwość: Mały masaż energetyczny dien cham Czwarta możliwość: Duży masaż stref refleksyjnych twarzy dian cham Punkty refleksyjne na szczególne problemy skórne Zmarszczki Problemy skórne Trądzik i zaskórniki Egzema Łuszczyca Doświadczenia z tymi metodami – przed i po zastosowaniu Anita Maria Nicole Priska Inne metody Akupunktura kosmetyczna Masaż twarzy tui na Rady ze skarbnicy sztuczek Dalekiego Wschodu Chińska sztuka usuwania plam barwnikowych i ciemnych miejsc 1. Sok z cytryny 2. Sok z pomidora 3. Ocet jabłkowy 4. Migdały 5. Awokado Rady koryfeuszów akupunktury kosmetycznej Maseczka z jajka Wyciąg z grejpfruta Słowo końcowe Źródła zakupu Chi zamiast botoksu – nauka praktyczna Bibliografia i polecane lektury Inne źródła informacji Podziękowania