Opis
Odkryj moc nutraceutyków z ekspertem w dziedzinie mikroelementów. Dowiedz się, jak odpowiednia dieta uzupełniona o nutraceutyki może poprawić twoje zdrowie. Ta książka koncentruje się na dziesięciu najważniejszych nutraceutykach, od witaminy D po kwasy omega-3, które są kluczowe w diecie przeciwzapalnej, oczyszczającej, a także w diecie na odporność. Autor dzieli się wiedzą o właściwym dawkowaniu i zastosowaniu tych preparatów wzmacniających organizm. Dowiesz się, jak naturalne probiotyki i mikroelementy wspierają odporność, pomagają w oczyszczaniu organizmu i zwalczaniu stanów zapalnych. Ta kompleksowa publikacja to nieocenione źródło wiedzy dla każdego, kto chce świadomie dbać o swoje zdrowie i utrzymać zdrowy styl życia. Odkryj moc nutraceutyków w poprawie funkcji organizmu. Spis treściWstęp. Odżywianie pod lupą Jak zdrowe jest nasze jedzenie? Stan niedoboru mimo dostatku Mikroelementy regulują naszą przemianę materii Powrót do epoki kamienia?! Leki mogą pozbawiać nas mikroelementów Zadbaj o dobre zaopatrzenie organizmu w mikroelementy 10 najważniejszych suplementów diety 1. Witamina D Czuj się zdrowo dzięki sile słońca Do czego potrzebujemy witaminy D Poziom witaminy D jako wskaźnik naszego zdrowia 2. Kwasy tłuszczowe omega-3 EPA i DHA: Niezbędne dla zdrowia komórek Omega-3 – klucz do zdrowia Czym są właściwie kwasy tłuszczowe? Właściwe pokrycie zapotrzebowania organizmu 3. Kwas foliowy Witamina B dla zapewnienia zdrowych komórek Dlaczego tak bardzo potrzebujemy kwasu foliowego Kwas foliowy i foliany – różnica między nimi i codzienne zapotrzebowanie 4. Magnez Substancja mineralna o nieprawdopodobnej mocy leczniczej Katalizator i ochrona dla naszych komórek Jakiej dawki magnezu potrzebuje człowiek? 5. Selen Pierwiastek śladowy o wielu talentach Od antyoksydacji po proces dojrzewania komórek – selen jest aktywny wszędzie Europa – obszar niedoboru selenu 6. Koenzym Q10 (ubichinol/ubichinon) Mitochondrialny hit Podgrzewacz w przemianie energii Pilot mitochondriów Koenzym Q10 – antyoksydant i regulator komórek 7. Żelazo Pierwiastek śladowy w służbie naszej kondycji Żelazo roznieca wewnętrzny ogień Zalecane dzienne dawki żelaza 8. Witamina B12 Pokarm niezbędny dla nerwów Magazyny często są puste Sprawne rozpoznawanie stanów niedoboru – rozszerzona diagnostyka laboratoryjna 9. Cynk Idealna złota rączka od wszystkiego Niezbędny pierwiastek śladowy w procesie przemiany materii Niedobór cynku to częste zjawisko 10. L-arginina/L-cytrulina Ochrona serca i naczyń Niezbędny aminokwas, spełniający wiele różnych zadań Czy stężenie L-argininy w twoim organizmie jest prawidłowe? Parametry laboratoryjne Bibliografia