Opis
Czy wiesz, że stany zapalne wywołują wiele poważnych chorób? Z tym problemem zmaga się coraz więcej osób. Jeśli czujesz, że ty także do nich należysz, albo chciałbyś po prostu zadbać o swoje zdrowie i wzmocnienie odporności, ta książka jest dla ciebie. To przystępny przewodnik dla osób, które chciałyby korzystać z dobrodziejstw diety przeciwzapalnej. Dzięki tej książce dowiesz się nie tylko co jeść, będąc na diecie przeciwzapalnej, ale także jak robić zakupy i przygotowywać pyszne i zdrowe posiłki. Autorka dzieli się prostymi i sprawdzonymi przepisami, które pomagają zwalczać stany zapalne organizmu. Podaje też plany posiłków na sześć tygodni. Przekonaj się jak prosta jest dieta przeciwzapalna. Spis treściPrzedmowa Wstęp Część 1 Związek między żywnością a stanami zapalnymi Rozdział 1. Dieta przeciwzapalna Rozdział 2. Rzeczy niezbędne w meal-prep, czyli przygotowywaniu żywności z wyprzedzeniem Część 2 Plany meal-prep w diecie przeciwzapalnej Rozdział 3. Gotowanie z wyprzedzeniem – tydzień 1 i 2 Rozdział 4. Gotowanie z wyprzedzeniem – tydzień 3 i 4 Rozdział 5. Gotowanie z wyprzedzeniem – tydzień 5 i 6 Część 3 Więcej przepisów do wypróbowania Rozdział 6. Podstawowe przepisy Rozdział 7. Śniadanie Rozdział 8. Lunch Rozdział 9. Obiad Rozdział 10. Przekąski i dodatki Przelicznik miar Odniesienia Indeks przepisów Indeks Podziękowania O Autorce