Opis
\n\nCzy wiesz, że tworzenie sztuki to nie tylko doskonały sposób na stres, ale również pomoc w walce z depresją, stanami lękowymi, niepokojem czy PTSD? Działania w ramach arteterapii, czyli terapii sztuką, pomogą ci lepiej zrozumieć twoje emocje, uzyskać nad nimi kontrolę, zwiększyć poczucie własnej wartości i odbudować samoakceptację. Od rysowania, interpretacji ulubionej piosenki do pisania afirmacji i robienia zdjęć. Te terapeutyczne ćwiczenia pomogą ci przezwyciężyć to, co do tej pory powstrzymywało cię przed osiągnięciem wewnętrznego spokoju. Niektóre z nich zajmują jedynie 5 minut, inne do godziny, ale wszystkie wykorzystują szereg artystycznych środków, więc możesz wybrać dokładnie to, na co masz ochotę. Daj się ponieść uzdrawiającej mocy sztuki! \n\n Spis treściWstęp Część pierwsza. Terapia poprzez sztukę rozdział pierwszy. Na czym polega terapia poprzez sztukę Część druga. Ćwiczenia w terapii poprzez sztukę Rozdział drugi. Malarstwo i rysunek Rozdział trzeci. Sztuka cyfrowa i zdjęcia Rozdział czwarty. Rzeźba i tekstylia Rozdział piąty. Pismo Rozdział szósty. Kolaż Źródła Bibliografia Indeks Podziękowania O Autorce