Jak osiÄ…gnąć zdrowÄ… wagÄ™ i spokój ducha bez wyrzeczeÅ„ i poczucia winy. RozsÄ…dek mówi nam, że aby stracić na wadze, należy mniej jeść i wiÄ™cej siÄ™ ruszać. CoÅ› jednak powstrzymuje nas przed tymi zmianami.

PrzystÄ™pujemy wiÄ™c do programu odchudzania z jak najlepszymi chÄ™ciami, jednak nie udaje nam siÄ™ utrzymać na wÅ‚aÅ›ciwym kursie. Ani niezliczone diety-cud, ani wydawane na odchudzenie miliardy nie pomagajÄ… nam zrzucić wagÄ™ i poczuć siÄ™ lepiej. Wielu z nas wciąż trwa w bÅ‚Ä™dnym kole wstydu i poczucia winy. Niezliczone godziny trawimy zamartwiajÄ…c siÄ™ tym, co zjedliÅ›my albo zastanawiajÄ…c siÄ™, czy ćwiczymy wystarczajÄ…co dużo, sÅ‚owem, czyniÄ…c sobie wyrzuty z powodu czegoÅ›, co już siÄ™ staÅ‚o. TkwiÄ…c w tym, co byÅ‚o, nie potrafimy żyć w teraźniejszoÅ›ci w jedynej chwili, w której faktycznie możemy coÅ› zmienić w swoim życiu.

W książce Smak. Åšwiadome odżywianie... Å›wiatowej sÅ‚awy mistrz zen, Thich Nhat Hanh, oraz naukowiec-dietetyk z Harvardu, Lilian Cheung pokazujÄ…, jak raz na zawsze poÅ‚ożyć kres zmaganiom z wagÄ…. OferujÄ…c praktyczne narzÄ™dzia, w tym: metodÄ™ wytyczania osobistych celów, szczegóÅ‚owy poradnik odżywiania oraz plan praktykowania uważnoÅ›ci w życiu, autorzy pomagajÄ… nam uÅ›wiadomić sobie korzenie naszych nawyków, a nastÄ™pnie prowadzÄ… nas ku przemianie.