Opis
Autorka ujawnia związek pomiędzy pozbawioną równowagi florą jelitową i dolegliwościami takimi jak nadciśnienie, alergie, depresja, autyzm, zespół jelita drażliwego i wiele innych. Instruuje, jak się ich pozbyć spożywając probiotyczne produkty – kefir, kombuchę i kiszone warzywa. Stosując opracowany przez nią program żywieniowy możesz zalać swój organizm miliardami pożytecznych bakterii, które zneutralizują chemiczne związki w ciele i pozwolą mu uzdrowić się w naturalny sposób. Znajdziesz tu ponad 100 przepisów na proste i smaczne potrawy zawierające probiotyczną żywność, od koktajli po desery. Poznasz również przydatne informacje dotyczące korzystnych właściwości prebiotyków takich jak jabłka, brokuły, cebula czy miód. Naturalna żywność gwarancją zdrowia! Spis treściTwój przewodnik po probiotycznej żywności Wprowadzenie CZĘŚĆ I: ZDROWY FERMENT Rozdział 1. Sto bilionów przyjaciół, których nie wiedziałeś, że masz Rozdział 2. Trylogia Rozdział 3. Prebiotyki: kolejny sojusznik przy trawieniu Rozdział 4. Probiotyczna żywność a twoje zdrowie Rozdział 5. Wprowadź trylogię do swojego życia CZĘŚĆ II: PRZEPISY Rozdział 6. Podstawy Rozdział 7. Śniadaniowe smakołyki i koktajle Rozdział 8. Sosy i przystawki Rozdział 9. Dania główne Rozdział 10. Dodatki i sałatki Rozdział 11. Desery Rozdział 12. Napoje Rozdział 13. Przyprawy, sosy sałatkowe, dodatki smakowe i pikle Posłowie: Pokochaj swoje sto bilionów przyjaciół Załącznik: Twój program: Trylogia w 21 dni Tabela przeliczeniowa Źródła Podziękowania O Autorce