Opis
\n\nAutor, łotewski lekarz, specjalista Tradycyjnej Medycyny Chińskiej i Qigong, odkryje przed Tobą metodę na osiągnięcie pokoju wewnętrznego i uwolnienie się od nagromadzonego napięcia. Jak przekonuje, kluczem do tego jest pokój w sobie, równowaga myśli i uczuć oraz niski rytm wewnętrzny, który umożliwia spokojne i prawidłowe myślenie. Odkryjesz co kradnie Twoje siły, w jaki sposób stworzyć indywidualną mapę pokoju, jaką wartość niesie za sobą praktykowanie aktywności fizycznej, ćwiczeń oddechowych, autohipnozy i medytacji. Przestaniesz się męczyć przeżywaniem w kółko tego co zrobiłeś nieprawidłowo, a także odkryjesz w jaki sposób odpoczywać wchodząc na czwarte piętro! Odzyskaj pokój – wróć do zdrowia! Spis treściOd Autora Wprowadzenie Część I. Osiągnięcie Pokoju Rozdział 1. Książka o Pokoju Rozdział 2. Mapa twojego świata Pokoju Rozdział 3. Zapisz swój świat Rozdział 4. Tworzenie swojego Pokoju. Uwaga Rozdział 5. Tworzenie swojego Pokoju. Oddychanie. Muzyka Rozdział 6. W rytmie serca Rozdział 7. Kto kradnie nasze siły? Rozdział 8. Centrowanie Rozdział 9. Całość (Jednia). Uśmiech Wewnętrzny Rozdział 10. Strefy spokoju Rozdział 11. Kontemplacja Część II. Autohipnoza – Podróż w głąb siebie Rozdział 12. Autohipnoza Rozdział 13. Autohipnoza według Betty Erickson Rozdział 14. Autohipnoza – zastosowanie Rozdział 15. Transy naturalne Część III. Bycie Tu i Teraz Rozdział 16. Tu i teraz Rozdział 17. Bycie – jak go doświadczać w życiu? Słowo na zakończenie