Marcin Mazureknarzędzia online · artykuły · księgarniaRSS
Okładka: Triatlon od A do Z. Treningi do wszystkich dystansów

Triatlon od A do Z. Treningi do wszystkich dystansów

Autor: Mark Kleanthous

Tłumacz: Andrzej Machnik, Marcin Machnik

Septemebook

39,20 zł 49,00 zł -20%

Kup w księgarni Septem

Czytaj fragmentPobierz PDF

Kategorie
Gry, zabawy, sport
Wydawca
Septem
Rodzaj
ebook
Format
170x230
Stron
304
Data wydania
2014-05-12
ISBN
978-83-246-9026-8
Tytuł oryginału
The Complete Book of Triathlon Training: The Essential Guide for All Distances
Formaty
PDF (12,0MB) · ePub (24,8MB) · Mobi (24,8MB)

Fragment książki — 30 stron

Kliknij stronę, żeby powiększyć. Całość możesz przeczytać online albo pobrać jako PDF. Fragment udostępniony przez wydawcę.

  • Fragment „Triatlon od A do Z. Treningi do wszystkich dystansów” — strona 1 z 301
  • Fragment „Triatlon od A do Z. Treningi do wszystkich dystansów” — strona 2 z 302
  • Fragment „Triatlon od A do Z. Treningi do wszystkich dystansów” — strona 3 z 303
  • Fragment „Triatlon od A do Z. Treningi do wszystkich dystansów” — strona 4 z 304
  • Fragment „Triatlon od A do Z. Treningi do wszystkich dystansów” — strona 5 z 305
  • Fragment „Triatlon od A do Z. Treningi do wszystkich dystansów” — strona 6 z 306
  • Fragment „Triatlon od A do Z. Treningi do wszystkich dystansów” — strona 7 z 307
  • Fragment „Triatlon od A do Z. Treningi do wszystkich dystansów” — strona 8 z 308
  • Fragment „Triatlon od A do Z. Treningi do wszystkich dystansów” — strona 9 z 309
  • Fragment „Triatlon od A do Z. Treningi do wszystkich dystansów” — strona 10 z 3010
  • Fragment „Triatlon od A do Z. Treningi do wszystkich dystansów” — strona 11 z 3011
  • Fragment „Triatlon od A do Z. Treningi do wszystkich dystansów” — strona 12 z 3012
  • Fragment „Triatlon od A do Z. Treningi do wszystkich dystansów” — strona 13 z 3013
  • Fragment „Triatlon od A do Z. Treningi do wszystkich dystansów” — strona 14 z 3014
  • Fragment „Triatlon od A do Z. Treningi do wszystkich dystansów” — strona 15 z 3015
  • Fragment „Triatlon od A do Z. Treningi do wszystkich dystansów” — strona 16 z 3016
  • Fragment „Triatlon od A do Z. Treningi do wszystkich dystansów” — strona 17 z 3017
  • Fragment „Triatlon od A do Z. Treningi do wszystkich dystansów” — strona 18 z 3018
  • Fragment „Triatlon od A do Z. Treningi do wszystkich dystansów” — strona 19 z 3019
  • Fragment „Triatlon od A do Z. Treningi do wszystkich dystansów” — strona 20 z 3020
  • Fragment „Triatlon od A do Z. Treningi do wszystkich dystansów” — strona 21 z 3021
  • Fragment „Triatlon od A do Z. Treningi do wszystkich dystansów” — strona 22 z 3022
  • Fragment „Triatlon od A do Z. Treningi do wszystkich dystansów” — strona 23 z 3023
  • Fragment „Triatlon od A do Z. Treningi do wszystkich dystansów” — strona 24 z 3024
  • Fragment „Triatlon od A do Z. Treningi do wszystkich dystansów” — strona 25 z 3025
  • Fragment „Triatlon od A do Z. Treningi do wszystkich dystansów” — strona 26 z 3026
  • Fragment „Triatlon od A do Z. Treningi do wszystkich dystansów” — strona 27 z 3027
  • Fragment „Triatlon od A do Z. Treningi do wszystkich dystansów” — strona 28 z 3028
  • Fragment „Triatlon od A do Z. Treningi do wszystkich dystansów” — strona 29 z 3029
  • Fragment „Triatlon od A do Z. Treningi do wszystkich dystansów” — strona 30 z 3030

Opis

  • Przygotowanie do zawodów triatlonowych
  • Plany treningowe do wszystkich dystansów
  • Sprzęt, dieta, strategia odżywiania i nawadniania

Od startu do mety

Triatlon to wszechstronna konkurencja sportowa — kombinacja kolarstwa, biegu i pływania. Pierwsze zawody triatlonowe odbyły się w 1974 rok w San Diego (Kalifornia, USA). Ich uczestnicy przepłynęli ponad 450 metrów, przejechali ponad 8 kilometrów, a na koniec przebiegli niemal 10 kilometrów. Taki był początek tej wymagającej dyscypliny, która należy dziś do sportów olimpijskich (dystans olimpijski to 1,5 km/40 km/10 km) i rozgrywana jest w bardzo wielu kombinacjach. Najsłynniejsze zawody triatlonowe to z pewnością Ironman. Uczestnicy tych zmagań muszą m.in. przebiec maraton.

Mark Kreanthous ponad 1000 razy przekraczał metę wyścigów sportowych na całym świecie. Ukończył w sumie 400 triatlonów, w tym 32 triatlony Ironman. Całe 32 lata życia poświęcił treningom i zgłębianiu tajników sukcesu triatlonisty. Dziś nadal startuje w swojej grupie wiekowej, przede wszystkim jednak szkoli swoich następców — sportowców, którzy osiągają fenomenalne wyniki w wielobojach na całym świecie. Chcesz zacząć przygodę ze sportem? A może jesteś doświadczonym zawodnikiem w innej dyscyplinie? Ta książka jest dla Ciebie! Dowiesz się z niej, jak przygotować się do pierwszych treningów, jaki sprzęt kupić, jaką stosować dietę i jak regenerować organizm. Dzięki radom Marka Kreanthousa opracujesz własny plan treningowy i będziesz mógł ukończyć swój pierwszy wyścig triatlonowy. Skorzystaj z systemu monitorowania obciążenia organizmu opracowanego przez Marka, a osiągniesz optymalną wydolność i w pełni przygotujesz się do zawodów!

Linki do księgarni są linkami partnerskimi Grupy Helion i Księgarni PWN (przez sieć Adtraction). Ceny i dostępność pochodzą z oferty wydawcy i mogą się zmienić.