Marcin Mazureknarzędzia online · artykuły · księgarniaRSS
Okładka: Antynadwaga

Antynadwaga

Autor: Andrzej Kondratyuk

Septemebook

17,23 zł 24,90 zł -31%

Kup w księgarni Septem

Czytaj fragmentPobierz PDF

Kategorie
Zdrowie i uroda
Wydawca
Wydawnictwo Psychoskok
Rodzaj
ebook
Stron
355
Data wydania
2015-11-09
ISBN
978-8-3790-0448-5
Formaty
PDF (2,5MB) · ePub (1,4MB) · Mobi (3,4MB)

Fragment książki — 22 strony

Kliknij stronę, żeby powiększyć. Całość możesz przeczytać online albo pobrać jako PDF. Fragment udostępniony przez wydawcę.

  • Fragment „Antynadwaga” — strona 1 z 221
  • Fragment „Antynadwaga” — strona 2 z 222
  • Fragment „Antynadwaga” — strona 3 z 223
  • Fragment „Antynadwaga” — strona 4 z 224
  • Fragment „Antynadwaga” — strona 5 z 225
  • Fragment „Antynadwaga” — strona 6 z 226
  • Fragment „Antynadwaga” — strona 7 z 227
  • Fragment „Antynadwaga” — strona 8 z 228
  • Fragment „Antynadwaga” — strona 9 z 229
  • Fragment „Antynadwaga” — strona 10 z 2210
  • Fragment „Antynadwaga” — strona 11 z 2211
  • Fragment „Antynadwaga” — strona 12 z 2212
  • Fragment „Antynadwaga” — strona 13 z 2213
  • Fragment „Antynadwaga” — strona 14 z 2214
  • Fragment „Antynadwaga” — strona 15 z 2215
  • Fragment „Antynadwaga” — strona 16 z 2216
  • Fragment „Antynadwaga” — strona 17 z 2217
  • Fragment „Antynadwaga” — strona 18 z 2218
  • Fragment „Antynadwaga” — strona 19 z 2219
  • Fragment „Antynadwaga” — strona 20 z 2220
  • Fragment „Antynadwaga” — strona 21 z 2221
  • Fragment „Antynadwaga” — strona 22 z 2222

Opis


"Antynadwaga" Andrzeja Kondratyuka to książka o tym jak schudnąć i co warto zmienić w diecie.

Dieta nie może opierać się na jednej zasadzie. Nieskuteczne okazały się próby ograniczenia węglowodanów lub tłuszczów, nie pomaga liczenie kalorii, indeksów, punktów. Człowiek je za dużo nie dlatego, że nie umie liczyć, ale dlatego, że często ma sytuacje stresowe i nie potrafi sobie z nimi poradzić.

Podstawową cechą opracowanego przez nas sposobu odżywiania się jest jego zmienny - wahadłowy charakter. W diecie wahadłowej stosujemy rotację produktów z różnych grup - węglowodanów, białek, warzyw i owoców. Aby doprowadzić do przyspieszenia trawienia na początku kuracji odchudzającej w pełni oddzielamy węglowodany (kaszę, ryż, ziemniaki, kukurydzę) od białek pochodzenia zwierzęcego (mięso, drób, ryby, ser żółty, twaróg, kefir, jogurt, jajka) i stosujemy te grupy produktów w różne dni.

Wahadłowa wersja odżywiania się jest najbardziej skuteczną metodą leczenia nadwagi i otyłości. Jest to model odżywiania się odwrotny od "naukowo" udowodnionego "zrównoważonego". W takich właśnie zróżnicowanych warunkach aktywizują się enzymy spalające komórki tłuszczowe. W istocie chodzi tu o trening metabolizmu.

Linki do księgarni są linkami partnerskimi Grupy Helion i Księgarni PWN (przez sieć Adtraction). Ceny i dostępność pochodzą z oferty wydawcy i mogą się zmienić.