Jedz mądrze, żyj zdrowo! Kompleksowy przewodnik świadomego odżywiania

Opis

To jest właśnie TA książka o zdrowym odżywianiu, którą MUSISZ przeczytać

Zdarza Ci się stać w markecie, patrzeć na półki pełne produktów fit, eko, bio i zastanawiać się, czy to, co sklep tak zachwala, naprawdę jest zdrowe? A może masz już serdecznie dość słuchania dietetycznych mądrości w stylu "musisz pić dwa i pół litra wody dziennie", "śniadanie jest najważniejszym posiłkiem" albo "masło zabija, za to margaryna to samo zdrowie"? Czujesz, że robi Ci się od tego w głowie spożywczy miszmasz i że chyba zaraz sięgniesz po chipsy? Oczywiście z rozpaczy...

STOP! Jeszcze nie otwieraj paczki!

W zamian uświadom sobie, że wszyscy tkwimy po uszy w tym żywieniowym chaosie. Jak się z niego wydostać i jak zacząć jeść w sposób, który będzie naprawdę wspierał Twoje samopoczucie, Twoje ciało i Twoją psychikę? Najszybciej, najprościej i najskuteczniej zrobisz to z tym poradnikiem. Pisząc tę książkę, stawiałem sobie za cel przygotowanie dla Ciebie kompleksowej mapy zdrowego odżywiania ... jako dietetyk z kilkunastoletnim doświadczeniem chciałem stworzyć coś, co naprawdę pomaga, a nie tylko dobrze brzmi.

Sięgnij po najnowszą książkę Jakuba Mauricza i dowiedz się między innymi:

• które produkty naprawdę służą Twojemu zdrowiu
• ... a które tylko udają zdrowe
• jak jeść, by nie chodzić głodnym, mieć energię i nie wpadać w cukrowe dołki
• czy warto stosować w diecie zasadę 80/20
• co Ci da wyeliminowanie z jadłospisu pszenicy, cukru i tłuszczów trans
• ... i z jakiej przyczyny nie powinno się popadać w żywieniowe skrajności

Jakub Mauricz to jeden z bardziej rozpoznawalnych dietetyków ... od lat edukuje Polaków na temat zdrowego odżywiania i stylu życia. Spośród wielu świetnych specjalistów wyróżnia go to, że nie tylko nie ulega chwilowym trendom, ale też odważnie kwestionuje obowiązujące zasady. Nie unika niewygodnych pytań ani niepopularnych odpowiedzi. Taka jest również najnowsza książka Jakuba, tylko pozornie jedno z wielu dostępnych na rynku wydawnictw poświęconych zdrowemu odżywianiu. Prezentuje bowiem unikatową wiedzę i poglądy autora wykraczające daleko poza standardowe myślenie o odżywianiu i sztywne schematy postępowania. Szczerze polecam!

Ewa Jakubowska, lekarka i doradczyni żywieniowa, autorka bloga gdyjedzenieszkodzi.pl, autorka ebooków: Oblicza celiakii i Nieceliakalna nadwrażliwość na gluten. Choroba, której nie ma?.

Ta książka to prawdziwe kompendium wiedzy dietetycznej! Kuba rozbraja mity żywieniowe i prostym językiem tłumaczy popularne, ale często błędnie rozumiane zagadnienia. Jest w niej dosłownie wszystko, co trzeba wiedzieć, aby świadomie zadbać o swoje zdrowie i nie zgubić się w chaosie informacyjnym.

Dorota Traczyk-Bednarek, psychodietetyczka (@dorota.totylkodieta), autorka książki Zaburzenia odżywiania. Jak wygrać z anoreksją, bulimią i kompulsywnym objadaniem się

 

W mediach:

BALANS #100: "Zdrowe” jedzenie niszczy ci głowę || Jakub Mauricz

Paweł Albrecht: Tego NIE JEDZ. Lista produktów z marketu, które rujnują zdrowie

Pacjenci: Dieta idealna istnieje? Jakub Mauricz wprost o tym, czego najbardziej potrzebuje ciało

Żurnalista: Profesor Cichosz, Bracia Rodzeń i czy "szamaństwo" to nowa medycyna? Jakub Mauricz u Żurnalisty

Bez Tajemnic: KTÓRE PRODUKTY NAS ZABIJAJĄ A MY JE CIĄGLE KUPUJEMY - NAJWIĘKSZE KŁAMSTWA DIETETYKI

Onet.pl: Nie demonizuj cholesterolu. Dietetyk obala mity dotyczące tłuszczów do smażenia

Onet.pl: Dietetyk radzi: praktyczny trik to "białkowe kotwice"

Wprost.pl: Wszyscy szukamy skrótów: suplementów, gadżetów, aplikacji, które mają nam dać lepszą pracę mózgu, szybsze spalanie tłuszczu i niekończącą się energię. Tymczasem najpotężniejsze "narzędzie" mamy za darmo i regularnie je ignorujemy

Radio Szczecin: Dietetyk o zdrowym żywieniu. Obala mit

Natura i zdrowie: Trzy filary zdrowego odżywiania według Jakuba Mauricza

Natura i zdrowie: E-dodatki – czy każde “E” to zło?

Radio dla Ciebie: Sobotni poranek

Medonet.pl: Etykiety pod lupą. Dietetyk radzi, jak nie dać się oszukać producentom żywności

Medonet.pl: Cholesterol nie jest wrogiem. Dietetyk obala największe mity żywieniowe

Kobieta.wp.pl: Dlaczego naprawdę tyjemy? "Nie od tłuszczu czy cukru"

Holistic News: Kłamstwa o zdrowym jedzeniu?

Holistic News: Zdrowe jedzenie to pułapka? Jak dietetyczny chaos odbiera nam czujność