Opis
Poznaj skuteczne sposoby głębokiej relaksacji i radzenia sobie ze stresem, aby móc cieszyć się życiem w pełni! Poznaj opis metody natychmiastowego odstresowania, nazwanej przez autora Talizmanem Snu. "Kiedy zacząłem ją stosować, byłem zaskoczony jej niezwykłą skutecznością i szybko odkryłem, że mimo jej prostoty nie istnieje lepsza metoda radzenia sobie w codziennych stresowych sytuacjach." - pisze w swojej publikacji Janusz Konrad Jędrzejczyk, ekspert w sprawach relaksacji, snu, autosugestii i metod radzenia sobie ze stresem. "Wiem już, jak stać się bardziej odpornym na niekorzystne okoliczności oraz jak bez problemu zapaść w zdrowy i spokojny sen." R. K., student Co znajdziesz w tej publikacji? — Metodykę i program ćwiczeń relaksowo-koncentracyjnych, które pozwolą Ci się uwolnić od napięć spowodowanych stresem i powrócić do równowagi. — Sposoby użycia ideoplastii pozwalającej zmieniać niewłaściwe nastawienia i wzorce myślowe. — Sposoby na użycie wizualizacji i autosugestii, aby osiągnąć pożądane stany emocjonalne. — Metodykę ćwiczeń pozwalających właściwie reagować w stresowych sytuacjach, nie ulegając presji. — Praktyczną wiedzę i ćwiczenia, które uczynią Twój sen zdrowym, regenerującym i odświeżającym Twe siły. — Metody wykorzystania właściwego snu do uwolnienia się od stresu.