Opis
ZDJĘCIE OKŁADKI do Magazyn ULTRA 40 /COVER PHOTO: Marek Janiak Andrii Tkachuk podczas ABM JĘDRASZEK Ultra Park Weekend 2021 w Pabianicach, goniąc Aleksandra Sorokina, przez 24 h nabiegał 295,363 km i zajął drugą lokatę. „Chcę wrócić…” czyli ukraińscy ultrasi w wojennej zawierusze. Swoje historie opowiadają nam Andrii Tkachuk i Valentina Kovalska. „Ukończyć maraton inny niż wszystkie” – psycholog Aleksandra Niemasz radzi, by włączając się w akcje pomocowe dla Ukrainy pomyśleć też o sobie i nie wstydzić się tego. Spis treściRady Skóra biegacza – o tym jak pielęgnować i jak dobierać kosmetyki – Agnieszka MienikNiezbędnik Ultrasa: W co się ubrać? Co zabrać ze sobą? – Kasia Marczyńska, Ania LisPlecak BOB, czyli co powinien zawierać plecak ewakuacyjny – Maciej Fink-Finowicki Znane nazwiska i ich plany Dominika Stelmach – co planuje i gdzie ją poniesie w tym roku w rozmowie z Jamesem KamińskimRobert Faron – Odpowieda na pytania jak trenuje, czym jest dla niego ultra, skąd czerpie siły?Zack Beavin – ultras przyszłości – rozmawia Filip JasińskiTom Owens, czyli brytyjskie serce do ścigania w górach – rozmawia Maciej SkibaCzarne biegowe konie sezonu 2022 w biegach górskich – na podstawie rankingu RMT typuje nasz wróżbita James Kamiński„Fiordy, góry, spokój” – pozdrowienia z norweskiego Vestnes od Oli Narkowicz – najszybszego zawodnika z Polski na tegorocznym Trandgrandcanaria Trening Biodra i pośladki, czyli ultras na siłowni Rafał Bielawa i Krzysztof Rygiel prezentują prosty zestaw ćwiczeńZmysły – figlarni podwładni naszego mózgu – fizjolog dr. Tomasz SawczynNajczęstsze kontuzje biegaczy górskich i ultra – Jak ich uniknąć i jak z nimi pracować – radzi fizjoterapeutka Karolina Dudek-Gołaszewska Kolekcje sprzętu i przegląd rynku Wiosenne nowości New Balance – Kasia MarczyńskaWiosenna kolekcja Dynafit – Agata MasiulaniecPrzegląd skarpet biegowych – Ania LisCo na wiosnę przygotowała LA SPORTIVA? Testowane na ultrasach Czerwone Ferrari – Altra Lone Peak 6 testuje Adam BanaszekGarmin Fenix 7X & Epic 2 generacji – plusy i minusy – Jakub Brzózka Dieta sportowca Kwast Omega-3 w diecie sportowca – dietetyk Marta NaczykZłoto z polskich pól czyli o oleju rzepakowym w diecie biegacza – Viola Domaradzka Z górnej półki Łąkotka złamana na łąkach – Bad MonkMusimy dozować te przyjemności… czyli o zimowym bieganiu w Rudawach – Grzegorz SoczomskiRekord zimowego przejścia Niebieskim Szlakiem Karpackim – Pawła Pabiana z rozmowie z Kasią Marczyńską„Umysł Mistrza”. Jak myślą i trenują najlepsi sportowcy świata? Piotr Pazdej recenzuje książkę Jima AfremowaLegendy wydrukowane na etykiecie – Krzysztof Dołęgowski o tym dlaczego watro wyświetlać się jako firma przy biegach górskich i ultra10 Biegi w Szczawnicy to impreza, w której sam chciałbym wystartować – Jakub Wolski w rozmowie z Olą Belowską Rower Rowerowa wyprawa na majówkę – trasy dla graveli i rady jak się spakować – Maria Kostacińska„Dwa oblicza gravela”– Maciej Puź i Paweł Nowakowski z Przestrzeń Kolarska – polecają gravelove zawody w PolsceCo założyć na rower – przegląd kolekcji wiosna- lato – Ania Lis, Kasia MarczyńskaNasz pasja, naszą siłą – z Michałem Święcińskim rozmawia Maciej Skiba Magazyn Ultra powstał przy współpracy: FOTO: Marek Janiak, Paweł Zając, Rafał Bielawa, Jacek Deneka, Piotr Dymus, Krol Ryt, Dominika Banaszek, Idea Photography, Łukasz Supergan, Błażej Łyjak, Kilian Jornet, Philipp Reiter, Jakub Brzózka, Dawid Zych, Dariusz Boroń, Sebastian Mamaj, BikeLife, Magdalena Sedlak, Wojciech Waloch, Manuel Uribe, Piotr Chachaj, Karolina Krawczyk, Natasza Figiel, Adam Paruch ILUSTRACJE: Bartek Różycki WSPÓŁPRACA: Oleksandr Kolosha, Karolina Dudek-Gołaszewska, Adam Banaszek, Piotr Pazdej, dr Tomasz Sawczyn, Filip Jasiński, Maciej Fink-Finowicki, Bad Monk, Agata Masiulaniec, Marta Naczyk, Viola Domaradzka, Maciej Skiba, Jakub Brzózka, Mariusz Latkowski, Domnika Stelmach, Paweł Pabian, Agnieszka Mienik, Ola Narkowicz, Grzegorz Soczomski, Aleksandra Niemasz, Maciej Puź, Paweł Nowakowski, Ania Witkowska, Krzysztof Dołęgowski