Opis
Magazyn ULTRA to pismo dla ludzi kochających wolność. 144 strony ilustrowane pięknymi fotografiami z zawodów i wypraw po świecie. Naszym DNA są biegi górskie i na ultradystansach. Ultra to jednak nie tylko bieganie, ale też szeroko rozumiany outdoor i wszelkie aktywności w terenie, który napędzane są siłą ludzkich mięśni i głowy. Zobacz co przygotowaliśmy w tym numerze dla Ciebie. Spis treściRady: Roztrenowanie - Grzegorz Soczomski radzi jak dobrze zaplanować okres roztrenowania? Ile powinno trwać roztrenowanie? oraz jak wracać do treningu po roztrenowaniu. Dieta - Marta Naczyk wyjaśnia czego nie jeść po zawodach i co dobrze skomponowany posiłek po zawodach powinien zawierać. Fizjologia - hipoksja a epo - wyjaśnia dr Tomasz Sawczyn Ruch naturalny - ćwiczenia na równowagę - Igor Bilinskyi Sprzęt: Prezentujemy obszerne zestawienia i testy czołówek, produktów wodoodpornych oraz jak dbać o nie, czyli jak poprawnie prać i impregnować? Testy: OnCloudultra2 Asics FujiSpeed2 Salomon Thundercross New Balance - Fuellcell Supercomp Trail kurtka Black Diamond First Light - Hybrid Hoody czołówka SILVA Free 1200 Wywiady: Greg Vallet - organizator serii Golden Trail World Series o wizji rozwoju biegów górskich The Adventure Bakery - czy w obecnych czasach marketingowo liczy się bardziej wynik, czy dobre zdjęcie? Patryk Świętochowski - młoda twarz długodystansowych biegów płaskich Relacje: UTMB - Chamonix od kuchni, czyli pogoń za zawodnikami. Ile wysiłku trzeba włożyć, by relacjonować ten bieg, Bieg Ultra Granią Tatr - doświadczenie vs. młoda krew, Trans Alpine Run - Bartka Misiaka, Chojnik - Karkonoski Festiwal Biegowy - spojrzenie organizatorów, Chudy Wawrzyniec - nowy rekord na MP w biegach górskich na ultra dystansie, Maraton Trzech Jezior - jak co roku ściągnął mocną stawkę biegaczy, Golden Trail World Series - Mammoth i Pikes Peak i 30 letni rekord - nazywany do tej pory - rekordem nie do pobicia, został poprawiony! A ponad to: Ile waży 900 pkt ITRA? - Maciek Skiba wyjaśnia jak odróżnić elitę elit w biegach górskich Recenzja książki "Jesteśmy częścią natury" - Ervan Lecorre Outdoor: Pięć widokowych szlaków pieszych w polskich górach - poleca Ola Niemasz Foto warsztaty w zakątkach ziemi - Patagonia - okiem studia F11 Mont Blanc - wakacyjna przygoda świeżo upieczonych rodziców Iwony i Mateusza Górowskich