Opis
Zaspokajanie głodu nie jest głównym powodem, dla którego sięgamy po jedzenie. Coraz częściej jemy, kiedy jesteśmy smutni, samotni, zdenerwowani, albo kiedy się nudzimy. Zajadanie emocji służy rozładowaniu napięcia umysłu, jest środkiem uspakajającym, dającym poczucie bezpieczeństwa. Jak sobie poradzić z chorobą i kompulsywnym objadaniem się? Jak wrócić na drogę zdrowego odżywiania? Dzięki informacjom zawartym w tej książce wykorzystasz moc swego mózgu i samodzielnie pokonasz problemy z jedzeniem i osiągniesz sukces w drodze do szczęścia. Poznasz proste ćwiczenia integracyjne, medytacje i sposoby oddychania, które pomogą ci odzyskać równowagę i zdrowie. Skończ z dietą, odzyskaj kontrolę nad ciałem i zdrowiem. Spis treści Przedmowa Wstęp tytułem zaproszenia Rozdział 1. Pobudka Rozdział 2. Wychodzenie z depresji związanej z dietą Rozdział 3. Nic nie przychodzi łatwo Rozdział 4. Ideał wrogiem wspaniałego Rozdział 5. Uspokajanie twojego wewnętrznego dziecka Rozdział 6. Mistrzostwo emocjonalne Rozdział 7. Antidotum na autosabotaż Rozdział 8. Zdejmowanie maski Rozdział 9. Odkrywanie intuicji i autowyzwolenie Rozdział 10. Zabieramy się do pracy Rozdział 11. Śmierć diety Rozdział 12. Intuicja to twoja supermoc Rozdział 13. Wybacz sobie Rozdział 14. Leczenie emocjonalnego jedzenia oddechem Rozdział 15. Początek Podziękowania O Autorce