Opis
Czy jedzenie w określonych porach dnia może realnie wpłynąć na zdrowie, sylwetkę i samopoczucie? Post przerywany, znany też jako intermittent fasting, to metoda, która zdobyła ogromną popularność na całym świecie. Ten poradnik to przystępne i rzetelne wprowadzenie w temat – bez naukowego żargonu, bez obiecywania cudów, bez skomplikowanych teorii. Krok po kroku autor wyjaśnia, czym tak naprawdę jest post przerywany, jak działa w organizmie i dlaczego tak dobrze wpisuje się w naturalny rytm człowieka. Dowiesz się, skąd wywodzi się ta praktyka, jakie niesie korzyści, z jakimi trudnościami możesz się spotkać i w jaki sposób bezpiecznie zacząć, nie zaburzając swojego stylu życia. To książka dla tych, którzy mają dość wiecznego „bycia na diecie” i szukają prostego, praktycznego podejścia do zdrowego odżywiania. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, poczuć się lepiej, czy po prostu uporządkować swoje relacje z jedzeniem – ten e-book da Ci jasny obraz, czym jest post przerywany i jak może działać dla Ciebie. Bez diet cud, bez fanatyzmu, bez magii. Tylko zrozumienie, świadomość i konkretne rozwiązania. Jeśli czujesz, że nadszedł moment, by zrobić coś inaczej – zacznij właśnie od tej książki. Ta publikacja spełnia wymagania dostępności zgodnie z dyrektywą EAA.