Oddech na co dzień. Zbiór praktycznych technik oddechu na redukcję str

Opis

Zatrzymaj się na moment. Weź oddech. Zostań na chwilę. Codzienność potrafi przytłoczyć. Obowiązki, wiadomości, rozmowy, terminy. Ciągły ruch – w głowie i w ciele. A co, jeśli wcale nie trzeba uciekać, żeby odpocząć? „Oddech na co dzień” to książka dla tych, którzy chcą odzyskać kontakt ze sobą – w prosty, naturalny sposób. Nie znajdziesz tu skomplikowanych teorii ani niedostępnych metod. Znajdziesz ciszę między wdechem a wydechem. I nauczysz się, jak do niej wracać. W środku czekają na Ciebie: techniki oddechowe, które możesz zastosować tu i teraz, proste rytuały na poranek, wieczór i każdą chwilę „pomiędzy”, sposoby na uziemienie się w stresie i napięciu, pomysły na to, jak stworzyć swój własny rytuał, bez presji i perfekcjonizmu. To nie jest książka o tym, jak się „poprawić”. To zaproszenie, by poczuć więcej spokoju – w tym, co już masz. Bo czasem wystarczy zatrzymać się na trzy oddechy, by dzień potoczył się inaczej. I może właśnie dziś jest ten dzień.