Opis
Książka ta stanowi obszerne wprowadzenie w Tradycyjną Medycynę Chińską. Znajdziesz tutaj terapie i techniki, na których się ona opiera. Dowiesz się, na czym polega yin i yang, poznasz zasady pięciu żywiołów, energii chi, roślin leczniczych i ich wykorzystanie w codziennym życiu. Akupunktura, akupresura czy ziołolecznictwo, to również terapie, które wesprą twoje zdrowie na co dzień. W ćwiczeniach ruchowych tai chi, chi kung i medytacjach odnajdziesz spokój i relaks i odzyskasz energię życiową. Ponadto poradnik ten zawiera mnóstwo praktycznych wskazówek, dzięki którym możesz delikatnie i bez skutków ubocznych wzmocnić siebie i swoich bliskich w przypadku różnych codziennych dolegliwości oraz przywrócić równowagę organizmu i energii życiowej chi. Przyjemność i zdrowie płynące z tradycji. Spis treściWstęp Rozdział 1: Filary medycyny chińskiej Perspektywa holistyczna Historia i współczesność Teoria yin i yang Teoria pięciu elementów Cykl sheng Cykl ke Podstawowe składniki Układ meridianów System zang-fu Jak powstają choroby Tradycyjne chińskie procedury diagnostyczne Rozdział 2: Tradycyjne chińskie środki lecznicze Rośliny Składniki zwierzęce Substancje mineralne Chińskie środki lecznicze od A do Z Rozdział 3: Akupresura i masaże lecznicze Punkty akupunkturowe Termopunktura Stawianie baniek Samoleczenie akupresurą Samoleczenie masażem Tui Na Rozdział 4: Qigong i tai chi Dwa rodzaje qigong Oddech podczas qigong Działanie qigong Ćwiczenia qigong na co dzień Gimnastyka lecznicza tai chi Działanie tai chi Ćwiczenia tai chi do wykonywania w domu Rozdział 5: Odżywianie według pięciu elementów Właściwości termiczne produktów spożywczych Smaki produktów spożywczych Wzmacniająca odporność siedmiodniowa kuracja dietetyczna według pięciu elementów Rozdział 6: Leczenie codziennych dolegliwości metodami TMC Dolegliwości układu oddechowego Choroby narządów zmysłów Dolegliwości sercowo-krążeniowe Dolegliwości układu trawiennego Dolegliwości nerek i pęcherza moczowego Dolegliwości kobiece Dolegliwości aparatu ruchowego Dolegliwości skórne Dolegliwości układu nerwowego Dodatek Medytacje pięciu elementów Masaże lecznicze Medytacja serca i terapia próśb Medytacja miłości O Autorze Użyteczne adresy Użyteczne lektury Indeks przepisów kulinarnych i leczniczych