Kortyzolowa rewolucja. 8 kroków do wyjścia z pętli stresu

Opis

Leżysz wieczorem w łóżku i nie możesz zasnąć? Tyjesz głównie w okolicach brzucha i twarzy? A może towarzyszy ci przewlekłe zmęczenie? Jeśli na któreś z powyższych pytań odpowiadasz „tak”, to wyraźny sygnał, że możesz mieć rozregulowany kortyzol, a twój układ nerwowy jest przeciążony przewlekłym stresem. Dowiedz się, jak odzyskać naturalną równowagę organizmu. To książka stworzona z myślą o osobach zmęczonych byciem zmęczonymi, których ciało przestało współpracować mimo ich starań. Poznaj codzienne nawyki niezbędne do przywrócenia energii i spokoju. Dowiedz się: ·Czym jest kortyzolowy brzuch. ·Dlaczego nie należy pić kawy na czczo. ·Jak poprzez ćwiczenia somatyczne i pracę z nerwem błędnym wyciszyć ciało. ·Czy warto używać okularów blokujących światło niebieskie. ·Dlaczego telefon nie powinien leżeć przy łóżku. ·Jaki związek z wysokim kortyzolem ma wypadanie włosów. ·Co próbuje ci przekazać ciało poprzez stłumione emocje. Kortyzol nie jest twoim wrogiem. To informacja o tym, jak często układ nerwowy uznaje świat za miejsce, w którym wciąż musisz czuwać. Pozwól ciału poczuć się bezpiecznie.