Opis
Czujesz, że stoisz w miejscu, choć bardzo chcesz ruszyć naprzód? Brakuje Ci energii, motywacji albo odwagi, by zacząć działać? Ten ebook pomoże Ci zrobić pierwszy krok – i każdy następny. „Kaizen dla umysłu. Jak pokonać opór i działać” to praktyczny przewodnik dla wszystkich, którzy zmęczeni są ciągłym zaczynaniem od nowa i odkładaniem swoich planów na później. Nie musisz zmieniać całego życia naraz. Wystarczy jeden drobny krok – codziennie. W duchu filozofii Kaizen – japońskiej sztuki małych kroków – autor pokazuje, jak skutecznie wprowadzać zmiany, mimo oporu, lęku, prokrastynacji czy zmęczenia. Dowiesz się m.in.: czym naprawdę jest opór psychiczny i jak go rozbroić, jak stosować zasadę jednej minuty i mikronawyki, co robić, gdy „kompletnie Ci się nie chce”, jak działać bez motywacji i nie polegać na silnej woli, jak wprowadzać drobne zmiany w zdrowiu, pracy, relacjach, co robić, gdy utkniesz – i jak wrócić bez wyrzutów sumienia. To książka napisana z myślą o osobach przeciążonych, przytłoczonych codziennością i paraliżowanych przez perfekcjonizm lub strach przed porażką. Bez zbędnej teorii, bez coachingowych sloganów – za to z konkretnymi strategiami, prostymi ćwiczeniami i narzędziami, które możesz zastosować od zaraz. Zacznij tam, gdzie jesteś. Z tym, co masz. Przez jedną minutę. Reszta ruszy za tym. Ta publikacja spełnia wymagania dostępności zgodnie z dyrektywą EAA.