Opis
Zdaniem specjalistów przewlekłe stany zapalne stanowią jedną z przyczyn rozwoju chorób autoimmunologicznych. Poza tym zwiększają ryzyko chorób układu pokarmowego i układu krążenia, a także powodują zaburzenia hormonalne. Jak zlikwidować stany zapalne w organizmie? Dzięki tej książce nauczysz się określać swój indywidualny typ stanu zapalnego. To pierwszy krok na drodze do odzyskania zdrowia. Poznasz skuteczne metody na wzmocnienie odporności i oczyszczanie organizmu. Dowiesz się, na czym polega dieta przeciwzapalna – będziesz prawidłowo komponował posiłki i dobierał właściwe produkty spożywcze. Stosując, domowe sposoby na stan zapalny poprawisz jakość życia. Rozpoznaj i usuń przyczyny stanu zapalnego, a nie tylko jego objawy. Spis treściWstęp 1. Zrozumieć stan zapalny i jego działanie KROK PIERWSZY. TWÓJ TYP STANU ZAPALNEGO 2. Jak rozpoznać typ stanu zapalnego 3. Zapalenie mięśni i stawów 4. Zapalenie związane z hormonami i tarczycą 5. Zapalenie na skutek spożycia cukru 6. Stres psychologiczny 7. Zapalenie związane z trawieniem 8. Alergie, astma i zapalenie skóry KROK DRUGI. PRZECIWZAPALNY STYL ŻYCIA 9. Nastawienie i mindfulness 10. Oczyszczenie i optymalizacja domu oraz biura 11. Turbodoładowanie układu odpornościowego 12. Ćwiczenia i ruch KROK TRZECI. JEDZ, BY WYZDROWIEĆ 13. Przeciwzapalna spiżarnia i lodówka 14. Spersonalizowane porady dietetyczne na każdy typ stanu zapalnego! 15. Reset organizmu według Maggie Berghoff Przeciwzapalne przepisy Test: Mój typ zapalenia Test: Całkowite obciążenie toksynami Podziękowania Przypisy O Autorce