Opis
Nadmierne myślenie to prosta droga do powstawania stanów lękowych, a nawet depresji. Jak pozbyć się negatywnych myśli, aby osiągnąć poczucie własnej wartości i samoakceptację? Autor w swojej książce będący specjalistą z zakresu rozwoju osobistego i wieloletnim badaczem psychologii przygotował prosty plan, składający się z siedmiu kroków, którego celem jest poprawa zdrowia psychicznego i odnalezienie motywacji w życiu. Dowiesz się, jak powstają toksyczne odczucia i gonitwa myśli, które mają realny wpływ na naszą neuroplastyczność w mózgu. Ćwiczenia te stanowią świetny sposób na stres, poczucie niepokoju i pomagają zwalczyć wewnętrznego krytyka. Oczyść swój umysł i pożegnaj negatywne myśli! Spis treściWstęp Rozdział 1. Zrozum, dlaczego mózg jest zaprogramowany na negatywność Rozdział 2. Zbadaj swoje nawyki myślowe za pomocą trzech prostych narzędzi Rozdział 3. Pokonaj negatywne myślenie za pomocą dziesięciu skutecznych technik Rozdział 4. Wyeliminuj ruminację i paraliż analityczny za pomocą kilku prostych sposobów Rozdział 5. „Okabluj” mózg na nowo, zapanuj nad umysłem i zredukuj stres Rozdział 6. Pozbądź się negatywności, toksyczności i agresji pasywnej Rozdział 7. Wprowadź pozytywne zmiany i zaobserwuj różnice we wszystkich dziedzinach życia Zakończenie Źródła