Opis
Książka jest efektem współpracy specjalistów - praktyków z różnych dziedzin: psychoterapeutów, socjologów, trenerów współdziałających na co dzień w firmie szkoleniowo-konsultingowej EXBIS:
- Mirella Kamińska - doświadczona trenerka w zakresie budowania interakcji społecznych. Prowadzi treningi antystresowe, asertywności i komunikacji międzyludzkiej.
- Bogdan Siewierski - dr socjologii, prowadzi badania w zakresie wpływu kultury organizacyjnej na zachowania pracowników w różnych systemach zarządzania. Pracownik naukowy Uniwersytetu Śląskiego.
- Aleksandra Skwara - psycholog - praktyk. Zajmuje się terapią między innymi osób cierpiących wskutek nadmiernego stresu.
- Andrzej Szóstak - dr socjologii, specjalista w dziedzinie kulturowych i psychologicznych uwarunkowań organizacji pracy, pracownik naukowy Uniwersytetu Śląskiego.
Dzięki tej książce:
- dowiesz się, czym jest stres i czy zawsze jest zły;
- odkryjesz źródła powstawania stresu i poznasz jego konsekwencje dla twojego zdrowia;
- dowiesz się, jak twoja osobowość czyni cię mniej lub bardziej podatnym na stres;
- poznasz sposoby zapobiegania powstawaniu i eskalacji konfliktów międzyludzkich oraz radzenia sobie z konfliktami wewnętrznymi;
- rozszyfrujesz zawiłości pojawiania się napięć w miejscu pracy i posiądziesz umiejętność radzenia sobie z nimi;
- nabędziesz praktycznych umiejętności skutecznego relaksowania się;
- uzyskasz gotowe, sprawdzone i wyczerpujące wskazówki dotyczące stylu życia wolnego od negatywnych skutków nadmiernego stresu.