Opis
Zrozum swój lęk i uczyń z niego najlepszego sojusznika!
Choć lęk bywa postrzegany jako słabość, którą trzeba wyeliminować, w rzeczywistości może być potężnym zasobem: sygnałem ostrzegawczym i czynnikiem mobilizującym Twoją uwagę i energię. Problem pojawia się dopiero wtedy, gdy staje się paraliżującym ciężarem, rozmytym i nieokreślonym, napędzającym natrętne myśli. Jednak nawet taki lęk i wynikające z niego czarnowidztwo można świadomie oswoić, a co więcej ... odnaleźć w nim źródło siły i napęd do działania.
Książka, którą trzymasz w ręku, jest zbiorem artykułów takich autorytetów jak Alice Boyes, Judson Brewer, Rasmus Hougaard, Jacqueline Carter i Sridevi Kalidindi. Autorzy przedstawiają w niej szereg praktycznych wskazówek, dzięki którym nauczysz się reagować na swój lęk z większą życzliwością. Dowiesz się, jak sobie z nim radzić również w trudniejszych chwilach. Otrzymasz garść prostych narzędzi, które pomagają w zauważaniu i rozumieniu własnych emocji, a także w skutecznym zarządzaniu lękiem w dłuższej perspektywie. Znajdziesz tu sporo przydatnych informacji dotyczących nie tylko znaczenia niepokoju, ale i tego, jak podejść do niego z korzyścią dla siebie.
W książce:
- Rozróżnianie stresu od niepokoju i zaburzeń lękowych
- Strategie radzenia sobie z lękiem, ruminacją i niepokojem o przyszłość
- Rozwijanie samowspółczucia i praktyka uważności
- Zarządzanie swoim lękiem w miejscu pracy
- Praktykowanie wdzięczności i korzystanie ze wsparcia innych
Artykuły zostały wcześniej opublikowane w Harvard Business Review - prestiżowym miesięczniku wydawanym przez najlepszą uczelnię na świecie. Czasopismo to jest uważane za jedno z najbardziej opiniotwórczych w takich dziedzinach jak psychologia, ekonomia, praktyki zarządzania.
Dzisiaj jest jutrem, o które martwiłeś się wczoraj!
Dale Carnegie
Książka w mediach:
Przeczytam 52 książki Instagram
Zaczytany Krzysiu i Małgosia Instagram