Opis
Bestseller New York Timesa, USA Today, Publishers Weekly!
Uderzenia gorąca. Nieregularne cykle. Problemy ze snem. Zmieniająca się skóra. Umykające słowa, dokuczliwe luki w pamięci. Czujesz się zagubiona, skrępowana zmianami. I nie masz pojęcia, jak sobie poradzić z tym nowym, zupełnie innym etapem życia. A to tylko menopauza.
Dzięki tej wyjątkowej książce dowiesz się, co o perimenopauzie i menopauzie mówią eksperci: neurobiolodzy, terapeuci, seksuolodzy, specjaliści od snu i mentorzy w zakresie stylu życia. Znajdziesz tu mnóstwo praktycznych porad i narzędzi opracowanych na bazie dowodów naukowych. Poznasz dostępne opcje łagodzenia dokuczliwych objawów, nauczysz się zapewniać sobie lepszy sen. Zapoznasz się również ze wskazówkami dotyczącymi dopasowania własnego stylu bycia do zmieniającego się ciała, a także z sugestiami co do ćwiczeń, diety czy pielęgnacji. Uzyskasz odpowiedzi na pytania, o których nawet nie wiedziałaś, że chciałabyś je zadać. Teraz łatwiej pokochasz swoje silniejsze, seksowne ja i odważniej wejdziesz w nowy etap życia.
Oparty na wiedzy ekspertów i polecany przez przyjaciółki poradnik dotyczący menopauzy i perimenopauzy, który pomaga uporać się z chaosem informacyjnym. Dzięki niemu możesz odzyskać kontrolę nad swoim ciałem i życiem i zwiększyć pewność siebie. Autorką poradnika jest Tamsen Fadal nagradzana dziennikarka telewizyjna, dokumentalistka i gwiazda mediów społecznościowych.
Tamsen Fadal napisała prawdziwą biblię menopauzy!
Halle Berry, aktorka
Ta książka to więcej niż poradnik to prawdziwe koło ratunkowe!
Lisa Mosconi, lekarka medycyny
Tamsen Fadal jest amerykańską dziennikarką, autorką i producentką. Przez ponad trzy dekady była prezenterką telewizyjną, wielokrotnie nagradzaną. Na późniejszych etapach swojej kariery skupiła się na tworzeniu materiałów dokumentalnych dotyczących kobiecego zdrowia. Za cel stawia sobie pomaganie kobietom w przejściu przez menopauzę ze świadomością, siłą i godnością.