Opis
Być. Czuć. Dzielić się z innymi
Pragnienie bycia dostrzeżonym, wysłuchanym i zrozumianym przez drugiego człowieka to naturalna, biologiczna potrzeba. Odczuwa ją każdy, ale jej zaspokojenie jest szczególnie istotne w przypadku dzieci. By wzrastały szczęśliwe, muszą czuć, że opiekunowie przyjmują je takimi, jakimi są bez warunków i oczekiwań. Że mama i tata są dla nich dostępni emocjonalnie: zdolni do nawiązywania głębokiej, autentycznej więzi, otwarci na uczucia, empatyczni, gotowi wspierać. Dostępność emocjonalna rodziców buduje w dziecku poczucie bezpieczeństwa. Sprawia, że cisza nie wywołuje skrępowania, a emocje zarówno własne, jak i innych osób są zauważane i akceptowane.
Jeśli tego zabrakło w dzieciństwie, przez resztę życia zmagamy się z poczuciem, że coś zostało nam odebrane. Że jesteśmy niekompletni, niewystarczający. Że nie mamy dostępu do własnych emocji.
W kolejnych rozdziałach tej książki przyjrzysz się zagadnieniu dostępności emocjonalnej z różnych perspektyw. Dowiesz się, czym jest dostępność emocjonalna, i zrozumiesz, co czyni ją tak istotną. Spojrzysz na nią z perspektywy dziecka i dorosłego. Zorientujesz się, jak jej niedostatek wpływa na Twoje relacje z innymi i ze sobą. Poznasz też ćwiczenia, które pozwolą Ci rozpocząć pracę nad własną dostępnością emocjonalną. Potraktuj je jako zachętę do przyjrzenia się sobie i wstęp do zmiany Twojego życia na lepsze.
Znam Magdę od lat. Jest wspaniałą terapeutką i niezwykle uważną obserwatorką człowieka. W tej książce przypomina o czymś bardzo ważnym – że kontakt ze sobą staje się możliwy wtedy, gdy choć raz w życiu doświadczymy bezpiecznej bliskości z drugim człowiekiem. To właśnie taka relacja uczy nas regulować emocje, ufać, czuć i wracać do siebie. Ta książka daje nie tylko wiedzę, ale przede wszystkim nadzieję. Pokazuje, że nawet jeśli zabrakło nam tego doświadczenia na początku życia, możemy je odzyskać i krok po kroku budować dojrzałe, bezpieczne relacje – z innymi i ze sobą.
Małgorzata Ohme, psycholożka, dziennikarka
Trzymasz w ręku niezwykłą książkę. Taką, która może zmienić sposób, w jaki patrzysz na siebie, swoje relacje i bliskość z drugim człowiekiem. Dostępność emocjonalna to temat niezwykle ważny, a jednocześnie wciąż słabo obecny w naszej świadomości. Magda odważyła się go nazwać, opisać i pokazać z niezwykłą wrażliwością, z głębokiej i mądrej perspektywy. To książka dla każdego, kto tęskni za prawdziwym kontaktem – ze sobą i z drugim człowiekiem. Dla tych, którzy chcą żyć bliżej prawdy w świecie pełnym iluzji.
Beata Kaczor, trenerka emocji, twórczyni Akademii Trenera Emocji
Dostępność emocjonalna to fundament zdrowych relacji, który autorka wspaniale wydobywa na światło dzienne. W swojej mądrej i poruszającej książce z wrażliwością pokazuje, jak powrócić do własnych uczuć i budować prawdziwą bliskość na każdym etapie życia. Ta przepełniona ciepłem lektura zachęca do zatrzymania się w pędzie i do odwagi, by być naprawdę obecnym dla siebie i bliskich.
Katarzyna Waluchowska, psycholog, certyfikowana psychoterapeutka i superwizorka Polskiego Towarzystwa Psychologicznego
Czym jest prawdziwa emocjonalna obecność i dlaczego tak często, choć jej pragniemy, nie potrafimy jej ofiarować? Ta książka pokazuje, jak doświadczenia z dzieciństwa wpływają na nasze dorosłe relacje, osobowość i zdolność do bycia sobą. Prowadzi przez różne etapy życia, od dzieciństwa i dorastania, przez związki, aż po starość. Autorka w subtelny, pełen profesjonalizmu sposób podpowiada, jak rozwijać dostępność emocjonalną, budować bliskość i w uważności spotykać się z drugim człowiekiem.
Tomasz Sobierajski, profesor UW, socjolog