Opis
Wiesz, że jedzenie płatków owsianych nie jest zdrowym sposobem na rozpoczęcie dnia? Mleko nie buduje kości, a jajka w diecie nie zwiększają ryzyka wystąpienia zawału serca. Każdego dnia jesteśmy bombardowani sprzecznymi informacjami o zdrowym odżywianiu. W końcu, stojąc przed sklepową półką, sam nie wiesz, co powinieneś wybrać, by zdrowo jeść. Dr Hyman, odkryje przed Tobą odpowiedź na pytanie, co powinieneś jeść, żeby schudnąć, cieszyć się zdrowiem i wyeliminować stany zapalne czy choroby autoimmunologiczne. Jak na talerzu daje Ci gotowe rozwiązanie w postaci najzdrowszej diety na świecie – diety pegańskiej, dzięki której dostarczysz swojemu organizmowi wszystkiego, co najlepsze! Dowiedz się co jeść, by być zdrowym! Spis treściCZĘŚĆ I. POZBĄDŹ SIĘ NIEPEWNOŚCI I STRACHU ZWIĄZANEGO Z JEDZENIEM CZĘŚĆ II. CO DO DIABŁA POWINIENEM JEŚĆ? Mięso Drób i jaja Mleko i nabiał Ryby i owoce morza Warzywa Owoce Tłuszcze i oleje Nasiona roślin strączkowych Zboża Orzechy i nasiona Cukier i słodziki Napoje CZĘŚĆ III. CO JESZCZE POWINIENEŚ WIEDZIEĆ O ŻYWNOŚCI Rzeczy, których należy unikać Rzeczy, którymi możesz uzupełnić dietę Dobre zdrowie ma swój początek w kuchni CZĘŚĆ IV. DIETA PEGAŃSKA I ZDROWE NAWYKI ŻYWIENIOWE Przed rozpoczęciem diety – detoks Dieta pegańska Jadłospis i przepisy Podziękowania Przypisy