Opis
Mikrobiom jelitowy odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. To jego skład decyduje, czy jesteśmy zdrowi, czy jednak podatni na choroby. Kiedy nie karmisz i nie dbasz o swój mikrobiom, kontrolę przejmują szkodliwe bakterie i grzyby, przez co stajesz się bardziej narażony na przewlekłe choroby. Autorka udowadnia, że choroby przewlekłe są odwracalne i oferuje bezpieczne, praktyczne i skuteczne wskazówki leczenia jelit, redukowania poziomu stresu czy radzenia sobie z nierównowagą hormonalną. Podpowiada, jak przez zmianę stylu życia, prawidłową dietę, regenerujący sen możliwe jest uzdrowienie jelit i przywrócenie prawidłowej flory bakteryjnej w całym organizmie. Twoje zdrowie zależy od Twojego mikrobiomu. Spis treściWprowadzenie CZĘŚĆ I: Przekonania Wartości: Zgodność tworzy harmonię Mądrość: Jestem swoim własnym uzdrowicielem Odżywianie: Pokarm stanowi informację Intuicja: Zaufanie do samego siebie stanowi najcenniejszą wskazówkę Emocje: Pozytywne uczucia warunkują umysł i ciało do uzdrowienia Więzi: Zdrowie każdego jest powiązane ze zdrowiem wszystkich CZĘŚĆ II: ZACHOWANIA Zedrzyj z chorób etykiety Żywność prosto z dziczy Panuj nad swoją uwagą Naucz się oddychać Potęga snu Chroń swych bakteryjnych sprzymierzeńców Prostota Nowa definicja stresu Częściej się ruszaj Wybierz trzy Gotuj samodzielnie Miej wiarę Złącz się z naturą Wciśnij pauzę Uszanuj swoje przemiany Podejmij działanie CZĘŚĆ III: BAKTERIE Budowanie fundamentów: pierwsze dni Bioróżnorodność to klucz Odbudowa łączności z naturą Wszystko ma swój cel Odporność Wewnętrzna apteka Ćwiczenia poprawiają nastrój Dobry sen Wzajemne relacje Łączenie kropek POSŁOWIE BIBLIOGRAFIA