Opis
Książka o wielkich marzeniach i ich realizacji. Gruby Tomasz, typowy przedstawiciel gatunku kanapowiec-nieruchawiec, postanawia któregoś dnia wstać sprzed telewizora, wyrzucić popcorn, wylać całą colę i odmienić swoje życie. Zaczyna biegać i dzięki treningowi zmienia się ze smutnego kanapowca w szczęśliwego ultrasa (zawodnika, który bierze udział w zawodach na dystansach dłuższych od maratonu). Towarzyszymy mu w jego przemianie. Poznajemy trening i zmianę nawyków żywieniowych, aby finalnie wziąć razem z nim udział w niewyobrażalnie trudnym Biegu 7 Szczytów. W czasie 2 nieprzespanych nocy i 240 kilometrów biegu po szlakach górskich bohater napotyka wiele przeciwności i trudności typowych dla tego rodzaju wyścigu. Książka o tym, jak ruszyć się z kanapy i zacząć biegać od grubasa do ultrasa, a w środku dużo inspiracji, motywacji i przygód. Spis treści1. Lądek-Zdrój 2. Kanapowiec-nieruchawiec 3. Przełęcz Płoszczyna 4. Tempo konwersacyjne 5. Międzygórze 6. Sprzęt 7. Długopole 8. Zasada 10 stopni Celsjusza 9. Jagodna 10. Łatwy, łatwy, trudny 11. Masarykowa Chata 12. Dieta 13. Jamrozowa Polana 14. Nudy brak 15. Kudowa-Zdrój 16. Gimnastyka rozciągająca 17. Pasterka – Szczeliniec 18. Siła biegowa 19. Ścinawka Średnia 20. Kros 21. Przełęcz Wilcza 22. Pierwsze zawody 23. Bardo 24. Półmaraton 25. Przełęcz Kłodzka 26. Boston 27. Orłowiec 28. Wzgórze Złamanych Serc 29. Lądek-Zdrój Podziękowania