Wystarczy pięć minut

Opis

NIE MASZ CZASU NA ZDROWY STYL ŻYCIA? TO NIE SZKODZI. WYSTARCZY TYLKO PIĘĆ MINUT. Nie musisz robić wszystkiego, żeby robić coś, co ma sens. Ten praktyczny, odświeżająco normalny przewodnik po zdrowiu jest dla ludzi, którzy nie chcą żyć w trybie fit obsesji, liczyć kalorii i zamieniać zdrowia w projekt na pełen etat. Chodzi jedynie o małe zmiany, które robią różnicę w najważniejszych obszarach. ZDROWIE PSYCHICZNE I STRES • JEDZENIE • RUCH I ĆWICZENIA CO ZNAJDZIESZ W ŚRODKU? ? techniki, ktore obniżają napięcie w kilkadziesiąt sekund ? minimum ruchu, który realnie spowalnia starzenie (bez siłowni i katowania się) ? wyjaśnienie, dlaczego stres nie zawsze jest wrogiem i jak można nauczyć się z niego korzystać ? porady, jak jeść zdrowiej bez diet, zakazów i poczucia winy ? wskazówki, jak budować nawyki, gdy nie masz motywacji, czasu ani silnej woli Ta książka uświadomi ci, że kaloryfer na brzuchu jest przereklamowany, a zdrowie to nie wygląd, tylko to, co się dzieje w środku. Jeśli jesteś zmęczony poradnikami, które każą robić więcej, szybciej i lepiej, to mamy dla ciebie dobrą wiadomość – pięć minut w tygodniu wystarczy, jeśli wiesz, co tak naprawdę warto robić.