Opis
To książka dla początkujących, jak i zaawansowanych zwolenników diety ketogenicznej i zdrowego odżywiania. Poznasz plany posiłków dostosowane do twoich konkretnych potrzeb, które mają na celu zachęcenie do utraty wagi i oczyszczanie organizmu opartej na. Dowiesz się, jak szybko schudnąć i oczyścić organizm. Odkryjesz zasady diety keto oraz podstawy gotowania zgodne z dietą ketogeniczną. To największy zbiór przepisów, planów posiłków i informacji żywieniowych, które pomogą ci zmienić styl życia na keto i przygotowywać pyszne potrawy w swojej kuchni. Może ci on towarzyszyć przez całe życie. Zapomnisz o uczuciu głodu, a przede wszystkim stracisz zbędne kilogramy. Postaw na keto. Spis treści Przedmowa Wstęp Rozdział pierwszy Kuchnia ketogeniczna Rozdział drugi Plany posiłków Rozdział trzeci Podstawy Rozdział czwarty Nabiał i orzechy Rozdział piąty Jajka i potrawy Na śniadanie Rozdział szósty Napoje i smoothie Rozdział siódmy Zupy i sałatki Rozdział ósmy Dania rybne Rozdział dziewiąty Kurczak Rozdział dziesiąty Wieprzowina Rozdział jedenasty Wołowina Rozdział dwunasty Przystawki Rozdział trzynasty Przekąski Rozdział czternasty Dressingi, sosy i przyprawy Rozdział piętnasty Słodkości Brudna dwunastka i Czysta piętnastkaTM Przeliczniki miar Zasoby Źródła Indeks przepisów Podziękowania O Autorce