Opis
Każdy kiedyś doświadczył mentalnego bałaganu. Problemy ze zdrowiem i finansami, kryzysy w związkach, wypalenie zawodowe, kłopoty rodzinne... Przyczyn stanów lękowych, niepokoju czy depresji może być wiele. Hamują one rozwój osobisty, wpływają negatywnie na styl i długość życia. Nic dziwnego, że wiele osób zadaje sobie pytanie – jak zmienić swój umysł. Dzięki zaprezentowanemu w tej książce programowi wykorzystującemu najnowsze osiągnięcia neuronauki i zjawisku neuroplastyczności będziesz wiedział, jak ćwiczyć mózg. Nauczysz się wzmacniać swoje myślenie, pozbędziesz się ograniczających schematów i poznasz skuteczne sposoby na stres. Oczyść umysł i odblokuj drzemiący w tobie potencjał! Spis treści Przedmowa Podziękowania CZĘŚĆ 1. POWODY I METODY Skutki nieprawidłowej pracy umysłu Czym jest zarządzanie umysłem i dlaczego jest nam ono potrzebne? Dlaczego cykl neurologiczny pozwoli ci uporządkować umysł? Badania naukowe Jak badania naukowe mogą ci pomóc? Czym jest umysł? Połączony umysł CZĘŚĆ 2. PRAKTYCZNE WYKORZYSTANIE CYKLU NEUROLOGICZNEGO 5 kroków cyklu neurologicznego Zmiana nawyków umysłowych Dlaczego powstanie nowego nawyku zajmuje 63 dni cyklu neurologicznego? Wykorzystanie cyklu neurologicznego w celu rozwinięcia umysłowej siły Wykorzystanie cyklu neurologicznego w celu pozbycia się traumy Wykorzystanie cyklu neurologicznego w celu zerwania ze szkodliwymi nawykami i zmiany stylu życia Cykl neurologiczny jako codzienna praktyka umysłowego zarządzania, która uporządkuje twój umysł Dodatek A: Teoria geodezyjnego przetwarzania informacji Dodatek B: Metazapis Źródła O Autorce