Opis
Czy wiesz, że surowa dieta najbardziej naturalny sposób odżywiania się? A przygotowywanie potraw w duchu Raw Food wcale nie jest takie trudne, jak mogłoby się wydawać. Z tym praktycznym przewodnikiem, pełnym przepisów na dania w stylu surowej diety oraz cennych rad autorki, wprowadzenie nowego, zdrowego trybu odżywiania nie będzie stanowiło dla ciebie problemu! Jej autorski program to zdrowy detoks dla twojego organizmu. Dzięki temu, że zmienisz zaledwie kilka nawyków, wkrótce będziesz cieszyć się spektakularnymi efektami odmładzania i zdrową skórą. Dzięki surowej diecie oczyszczającej zrzucisz też zbędne kilogramy i usuniesz toksyny z organizmu. Witarianizm to idealna terapia dla twojego zdrowia. Surowa dieta – oczyść organizm i zyskaj młody wygląd! Spis treściSPIS TREŚCI Podziękowania Przedmowa: Dr Steven Pearlman Przedmowa: Frédéric Fekkai Wprowadzenie Dlaczego pokochasz detoksykacyjną dietę z surowego jedzenia Obalając typowe mity związane z surowym jedzeniem Jak korzystać z tej książki Część I: SUROWA dieta OCZYSZCZAJĄCA Detoksykacja – jak działa Krok 1. detoksykacyjnej diety z surowego jedzenia: Przestań zatruwać swoje komórki Krok 2. detoksykacyjnej diety z surowego jedzenia: Jedz potrawy szybko wychodzące w szybko wychodzących połączeniach Krok 3. detoksykacyjnej diety z surowego jedzenia: Wypełnij ciało czynnymi enzymami Krok 4. detoksykacyjnej diety z surowego jedzenia: Musisz pozbyć się śmieci! Krok 5. detoksykacyjnej diety z surowego jedzenia: Ustal swój Numer Przejścia na Surowe Jedzenie Część II: Menu dla każdego numeru przejścia na surowe jedzenie Porady dotyczące korzystania z działu menu Poziom 5. przejścia Poziom 4. przejścia Poziom 3. przejścia Poziom 2. przejścia Poziom 1. przejścia Część III: Przepisy detoksykacyjnej diety z surowego jedzenia Spis przepisów Jak korzystać z tych przepisów Niezbędne sprzęty kuchenne Podstawy Poszerzając swój repertuar Mistrzowskie kreacje Przykładowe menu na przyjęcia Część IV: Scenariusze Codziennych Sytuacji Jedząc na mieście Kolacje u znajomych, na wydarzeniach okolicznościowych i spotkaniach Plany na święta Stosowanie diety przy ograniczonym budżecie Biuro Podróżowanie Przeprowadź detoksykację kuchni Przeprowadź detoksykację łazienki Przeprowadź detoksykację garderoby i przestrzeni życiowej Utrzymywanie rodziny: najważniejszy scenariusz życiowej sytuacji Część V: Na drodze do wyłącznie surowego jedzenia Postępując właściwie Surowe objawienie 1.: „Surowe etykietki” cię nie uzdrowią Surowe objawienie 2.: Przejście – nie rzucaj się od razu na głęboką wodę Surowe objawienie 3.: Pamiętaj o celu Surowe objawienie 4.: Rośliny zielone i Zielona Lemoniada to twoja surowa waluta Surowe objawienie 5.: Unikaj gęstych produktów Surowe objawienie 6.: Skoncentruj się, nim zaczniesz pościć Surowe objawienie 7.: Skoncentruj się na kolonoterapii Uwaga końcowa Załączniki Polecani kolonoterapeuci Polecane produkty detoksykacyjne Ulubione surowe przysmaki Natalii Restauracje i sklepy z surową żywnością Bibliografia O Autorce