Opis
Głębokie stany medytacji (jhany) są niezwykle rzadko opisywane i nauczane, w związku z czym ta książka doskonale uzupełnia wszystkie pozostałe informacje, jakie można znaleźć w publikacjach poświęconych medytacjom. Oferuje jednocześnie coś, czego nie zaproponował nikt przed nią. Autor pisze o różnych stanach psychicznych i wizualizacjach z precyzją i wnikliwością, czerpiąc z własnych bogatych doświadczeń. Jest systematyczny i krok po kroku obala mity związane z medytacją oraz wyjaśnia, co tak naprawdę podczas niej zachodzi. Przekonasz się również, jak przydatne są jego spostrzeżenia dotyczące problemów, z jakimi spotykają się medytujący i co należy zrobić, aby je rozwiązać. Czas na skuteczną medytację! Spis treści Przedmowa Skróty Podziękowania Wstęp Część I. Przyjemność medytacji Podstawowa metoda medytacji I Solidne podstawy z wykorzystaniem pierwszych czterech etapów medytacji Podstawowa metoda medytacji II Trzy zaawansowane etapy medytacji, gdzie oddech staje się piękny Przeszkody medytacji I Pierwsze dwie z pięciu przeszkód między tobą a głębszymi stanami medytacji – pożądanie zmysłowe i zła wola Przeszkody medytacji II Pozostałe trzy przeszkody – lenistwo i ociężałość, zniecierpliwienie i wyrzuty sumienia oraz zwątpienie Jakość uważności Uważność, strażnik bram oraz jak odnieść sukces w medytacji Jak różnorodność pomaga odświeżyć medytację Medytacja, która bawi umysł, przegania nudę i rodzi radość Piękny oddech Wstąpienie w głębokie stany medytacji – jhany – oraz wgląd w oświecenie Cztery skupienia uważności Jak skupienie uważności pomaga dotrzeć do klejnotu w sercu lotosu Część 2. Poza błogość Jhany I. Błogość „Piękny oddech”, od którego zaczyna się podróż Jhany II. Błogość po dwakroć Nimitty, wrota do jhan Jhany III. Błogość po trzykroć Jak wkroczyć w jhanę i jak to jest w środku Natura głębokiego wglądu Co powstrzymuje przed ujrzeniem prawdziwej natury rzeczy Jak umysł wspomagany głęboką medytacją odkrywa prawdę Głęboki wgląd, który wyzwala Głęboki wgląd, który wszystko zmienia i prowadzi do oświecenia Oświecenie. Wstąpienie w strumień Czym jest nibbana (oświecenie) oraz jej pierwsze doświadczenie – wstąpienie w strumień Dalej, do pełnego oświecenia Cztery etapy oświecenia i jak rozpoznać oświeconego człowieka Zakończenie. Ostateczne odrzucenie Znaczenie odpuszczania, potencjalne przywiązanie lub przeszkody oraz jak osiągnąć spokój i radość w pędzie życia Przypisy Bibliografia