Opis
Czujesz się ciągle zmęczony? Masz problemy z koncentracją? Problem może tkwić w uszkodzonych mitochondriach, które odpowiadają za produkcję energii potrzebnej do funkcjonowania każdej komórki w twoim ciele. W tej książce Autorzy odkryją przed tobą, jak dbać o mitochondria, by odzyskać energię życiową. Poznasz unikalny program, który obejmuje dietę mitochondrialną, bogatą w naturalne probiotyki i składniki odżywcze, a także dowiesz się, jak przy odpowiedniej aktywności fizycznej zwiększyć zasoby energetyczne w twoich komórkach. Poznasz również terapie, takie jak ćwiczenia oddechowe czy praktykowanie wdzięczności, które mają niezwykły wpływ na zmniejszenie stresu oraz… stanów zapalnych! Zresetuj swoje mitochondria! Spis treści Twoja Droga Do Niepohamowanej Radości Życia GDZIE POWSTAJE ENERGIA I WITALNOŚĆ Mitochondria – Nasze Źródło Mocy Teoria endosymbiozy: Jak Mitochondrium Pojawiło Się W Komórce Mitochondria: Interesujące Fakty Na Temat Tych Małych Elektrowni Extra: Nowości Z Badań Naukowych Szlaki Metaboliczne: Gdzie Wytwarzana Jest Energia Ekscytujące: Inne Funkcje Naszych Mitochondriów Pytania Do Prof. Dr Brigitte König: Bhi – Indeks Zdrowia Bioenergetycznego Sprawdź: W Jakiej Kondycji Są Twoje Mitochondria? ODŻYWIANIE DLA ZDROWYCH MITOCHONDRIÓW Co Je (Ciebie) Uszczęśliwia? Zdrowa Żywność – Przegląd Korzystaj ze swoich źródeł energii: Zdrowe Tłuszcze I Oleje Spożywcze Tarczyca – Nasz Metronom Sprawdź: Jak Działa Twoja Tarczyca? Przeciwutleniacze – Ochrona Warto wiedzieć: Jaką Wartość ORAC Ma Dana Żywność? Wzmacniacze Mitochondriów Na Talerzu Składniki Odżywcze Dla Zdrowych Mitochondriów Pytania Do Dr. Rudolfa Bolziusa: Składniki Odżywcze Dla Zdrowych Mitochondriów Możliwości zastosowania: Składników Odżywczych I Substancji Witalnych ROZPOZNAĆ I WYELIMINOWAĆ ZŁODZIEI ENERGII Przerwij To Błędne Koło! Pytania do prof. Dr michaeli döll: Co Może Z Nami Zrobić Stres? STYL ŻYCIA PRZYJAZNY MITOCHONDRIOM Siła Natury Dla Zdrowych Mitochondriów Dla zaawansowanych: protokół postu mitochondrialnego Extra: zmień swoje wewnętrzne nastawienie do zimna Dla zdrowia: ukierunkowane ćwiczenia oddechowe dla mitochondriów Test: który program treningu siłowego jest odpowiedni dla ciebie? Podsumowanie: sprawne mitochondria dzięki ćwiczeniom i regeneracji Praktykowanie wdzięczności Energia na dzień dobry: Poranna Rutyna Dla Mitochondriów Epilog ZAŁĄCZNIK Rekomendacje / Źródła Informacji Badania Literatura