Opis
Sen jest prawdopodobnie jedną z najłatwiejszych, najprzyjemniejszych i najtańszych rzeczy, które możemy zrobić, aby poprawić swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Dlatego ważne jest, aby robić wszystko, co w naszej mocy, aby każdej nocy dobrze się wyspać. Odpowiednia ilość i jakość snu poprawia uwagę, zachowanie, pamięć oraz ogólny stan zdrowia psychicznego i fizycznego. Pomaga również organizmowi w utrzymaniu i regulacji wielu funkcji życiowych. - Co zrobić, by spać lepiej? -Jak poradzić sobie, gdy z jakiegoś powodu nie umiemy zasnąć? Oczywiście znajdziesz odpowiedzi na te pytania, ale ebook zajmuje się nie tylko zagadnieniami związanymi z zaburzeniami snu i sposobami ich rozwiązywania. Znajdziesz tutaj praktyczne porady, które pozwolą Ci przygotować idealne miejsce nocnego wypoczynku. Dowiesz się na co zwracać uwagę kupując materac, dlaczego wybór materaca porównywalny jest z wyborem wygodnych górskich butów, ale poznasz również tajniki dobrze oddziałujących na nas kolorów i roślin, które warto mieć w sypialni. Spis treściPoradnik został podzielony na 4 części: 1. aranżacja sypialni (m.in. kolory, wybór pościeli, rośliny w sypialni), 2. problemy ze snem (m.in. zaburzenia snu w depresji, problemy z zasypianiem dziecka, senność), 3. poprawa zdrowia (m.in. wybór materaca dla seniora, RLS a sen, sen a leczenie), 4. zagadnienia związane ze snem, na które warto zwrócić uwagę (m.in. budzenie się z bólem pleców, pole elektromagnetyczne, alergia).