Opis
Odpowiednio zbilansowana dieta ketogeniczna nie tylko ułatwi ci odchudzanie, ale przede wszystkim pomoże wyeliminować stany zapalne w organizmie, które są przyczyną chorób autoimmunologicznych, alergii, a nawet nowotworów. Autorka, dietetyczna i specjalistka w leczeniu chorób układu trawiennego, odkryje przed tobą, czym jest przeciwzapalna dieta ketogeniczna. Poznasz jej zasady oraz cenne porady dotyczące tego, jak ją rozpocząć. Dowiesz się, czym są makroskładniki i w jaki sposób obliczyć ich codzienne zapotrzebowanie. 2-tygodniowy plan posiłków oraz 100 prostych przepisów pomogą ci, bez wyrzeczeń, wprowadzić organizm w stan ketozy, cofnąć stany zapalne i odzyskać zdrowie! Wyeliminuj stany zapalne dzięki przeciwzapalnej diecie keto! Spis treściWprowadzenie ROZDZIAŁ 1. Przeciwzapalne działanie diety keto ROZDZIAŁ 2. Przejście na dietę ketogeniczną w celu redukcji stanu zapalnego ROZDZIAŁ 3. Śniadanie i brunch ROZDZIAŁ 4. Zupy i sałatki ROZDZIAŁ 5. Dania wegetariańskie ROZDZIAŁ 6. Ryby i owoce morza ROZDZIAŁ 7. Drób i mięso ROZDZIAŁ 8. Desery ROZDZIAŁ 9. Przekąski ROZDZIAŁ 10. Sosy i dodatki Przeliczniki jednostek miar Bibliografia Podziękowania O Autorce