Opis
\n\nJeśli czujesz się przytłoczony własnymi myślami i emocjami, łatwo cię zranić i czasami chciałbyś po prostu zniknąć, może to oznaczać, że jesteś osobą wysoko wrażliwą (WWO). Dzięki tej książce nauczysz się eliminować stany lękowe i zarządzać własną energią na co dzień. Dowiesz się, jak żyć w zgodzie ze sobą, kierując się intuicją i nie ulegając presji zewnętrznej czy negatywnym myślom. Autorka podpowie ci, jak odzyskać poczucie własnej wartości, pozytywne myślenie, wzmocnić relacje oraz motywację do działania. Nauczysz się samoakceptacji i holistycznego podejścia, stawiając na swój rozwój duchowy, nie tylko na poziomie mentalnym czy emocjonalnym. Ale przede wszystkim w wymiarze duchowym opartym na intuicji, co korzystnie wpłynie na twój rozwój osobisty. Czerp siłę z wysokiej wrażliwości. Spis treściZamiast wstępu 1. WYSOKO WRAŻLIWY CZŁOWIEK, CZYLI KTO? Czym jest wysoka wrażliwość Wrażliwość ciała migdałowatego, introwersja i fizjonomia Empatia i wysoka wrażliwość Efekt zapalonego światła Wysoka wrażliwość a uwarunkowania pokoleniowe Czy mówić innym o wysokiej wrażliwości? O uwrażliwianiu się i odwrażliwianiu przy trudnym dzieciństwie Duchowe spojrzenie: Świat się uwrażliwia 2. WYSOKA WRAŻLIWOŚĆ I KONSTRUKT TEMPERAMENTU Rozpoznać swój temperament Wewnętrzny konstrukt melancholika Umiejętne wykorzystywanie cech i odróżnienie ich od programów Wysoko wrażliwy melancholik z cechami choleryka Wysoko wrażliwy melancholik z cechami flegmatyka Wrażliwość i cechy sangwiniczne Na pewnym poziomie świadomości temperament nie ma większego znaczenia Duchowe spojrzenie: Wszyscy jesteśmy z gwiazd, czyli o konstruktach dusz 3. ZAPANOWAĆ NAD UMYSŁEM Sposób, w jaki myślisz, jest nawykiem Mało konstruktywne sposoby myślenia Myślenie konstruktywne Duchowe spojrzenie: O odbieraniu informacji z pola 4. CO ZABIERA CI ENERGIĘ? Jaką ilością energii dysponujesz każdego dnia? Co pochłania twoją energię, czy też, na co ją wydatkujesz? (Nie)oczywiste pożeracze energii Duchowe spojrzenie: Walka o uwagę to walka o energię 5. JAK PODNOSIĆ POZIOM SWOJEJ ENERGII Co cię ładuje, co cię wzmacnia Zmniejsz ilość bodźców w codziennych czynnościach Co z tą kawą? Sen jako podstawa regeneracji Jeśli nie umiesz odpoczywać, gdy jest coś do zrobienia Jak mówić o potrzebie regeneracji Duchowe spojrzenie: Wszystko jest energią 6. JAK PODEJMOWAĆ DECYZJE I BYĆ ASERTYWNĄ Złożoność procesu podejmowania decyzji Stworzenie punktu odniesienia i wartości życiowe Rób to, co chcesz a nie to, co powinnaś Jak być asertywną i jak rozmawiać z innymi Powiedz TAK sobie i omijaj pułapki Jak podejmować decyzje z czucia, czyli z serca Jak nie ulegać manipulacji i podejmować dobre dla siebie decyzje Na pewnym poziomie każda decyzja jest OK Duchowe spojrzenie: Wskazówki od wszechświata, horoskopy i inne pomoce decyzyjne 7. PODSTAWY FUNKCJONOWANIA WYSOKO WRAŻLIWYCH OSÓB Poziomy funkcjonowania Jak uzdrawiać przeszłość? Uwalnianie emocji Drugie imię wysokiej wrażliwości – kreacja i szeroko pojęta twórczość Minimalizm w domu, relacjach, działaniu i umyśle Jak wdrożyć minimalizm czy też esencjonalizm w swoje życie? Natura to podstawa funkcjonowania Duchowi i fizyczni przyjaciele – psy i koty Energia serca i praktyka wdzięczności Akceptacja przestrzeni duchowych, intuicji i rozmów ze wszechświatem Budowanie nowej historii o sobie Zakończenie Źródła